الأسبوع الأول الفطار يوميا : 2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر اليوم الأول : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي اليوم الثاني : غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي ) عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر اليوم الثالث : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) + 1 برتقالة عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي اليوم الرابع : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة اليوم الخامس : غداء : سمك مشوي أو تونة + سلاطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس ) عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر اليوم السادس : غداء : فراخ مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة اليوم السابع : غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

• أدوات :
• [إرسال لصديق]
• [طباعة]
• [حفظ بإسم]
• [حفظ PDF]

اولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بشكر سيادتكم جدا علي المجهود العظيم ده داعيا لكم بالمزيد من التوفيق والرقي
انا يا دكتور ممكن اوي امشي علي الرجيم الكميائي ده بس انا بجوع بسرعه فحضرتك ممكن تكتبلي اي حاجه مثبته للشهيه وفي نفس الوقت امنه انا طولي 180 ووزني 115 ياريت حضتك تهتم برسالتي لان بجد انا اعصابي تعبت بسبب زيادة وزني .... انا شاكر لسياتك جدا

انا عملت رجيم مع مصطفى سارى و ماشى على النظام بظبط و بقالى شهرين م ومخستش ولا كيلو اعمل ايه لو فى حد عندو اقتراح او اى دكتور تانى اتابع معاه لأن مصطفى سارى مبيتنقش مع المرضى و دى عيب كبير فى اى دكتور و لو حد قلو انا مخستش على البرامج مش بيصدق اعمل ايه يا ناس



توقع
كريم نور

الرجيم الكيميائي جميل ولاكن قريت عنه انه يعيبه عدم وجود الخبز معاه ونا جربته من ثمان سنوات جميييييييييييييييييييييييييييييييل