الجمعة 10 فبراير 2012
|
|
|
رجيم لمدة شهرين 2
06-03-2008 08:11 PM
الأسبوع الثاني:-
الإفطار\"ثابت\"-كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست+خضروات طازجة\"صنف واحد\"\"خس-خيار-جرجير…\"
اليوم الأول:-
الغداء:-لحم مشوي+خضروات مسلوقة+قطعة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-معكرونة مسلوقة+2 ملعقة صلصة\"بدون زيت\"+سلطة خضراء.
العشاء:-تونة \"بدون زيت\"+سلطة خضراء+تفاحة.
اليوم الثالث:-
الغداء:-دجاج مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-تونة\"بدون زيت\"+سلطة خضراء+تفاحة.
اليوم الرابع:-
الغداء:-لحوم\"دجاج أو لحوم حمراء\"+خضروات مسلوقة+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق سلطة خيار بلبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-سمك مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+شريحة توست+ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:-
الغداء:-أرز مسلوق+لبن\"بأي كميّة\".
العشاء:- سلطة فاكهة مقطعة في كوب عصير برتقال.
اليوم السّابع:-
اختيار أي غداء من الأيام السابقة مع العشاء لنفس اليوم.
ملاحظة :-\"يجب تناول كمية كبيرة من الماء يوميًّا بما لا يقلّ عن 8 أكواب،أمّا في الأسبوع الثاني،فيكون الماء ما بين 10 إلى 15 كوبًا.
|
خدمات المحتوى
|
تقييم
|
|
|
Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
مجلة قصيمي نت Magazine Qassimy
 |
|
الرئيسية
الصور
المقالات
الملفات
الجوال
الأخبار
الفيديو
الصوتيات
0 | 
1 | 
3123
