الجمعة 10 فبراير 2012
|
|
|
رجيم لمدة شهرين 7
06-03-2008 08:15 PM
الأسبوع السّابع:-
الإفطار\"ثابت\":- كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست+4 ملاعق جبن.
اليوم الأول:-
الغداء:-صدور دجاج+سلطة خضراء\"بدون زيت\"+شريحة توست
العشاء:- 4 ملاعق جبن+شريحة توست+كوب عصير جريب فروت.
اليوم الثاني:-
الغداء:-لحم مشويّ+سلطة خيار بلبن.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة+سلطة خضراء.
اليوم الثالث:-
الغداء:- سمك أو تونة بدون زيت+شريحة توست
العشاء:-شريحة توست+بيضة مسلوقة+حبة بندورة+ثمرة جريب فروت أو برتقال.
اليوم الرّابع:-
الغداء:-بيضة مسلوقة+نصف شريحة توست.
العشاء:-سلطة خيار بلبن+شريحة توست.
اليوم الخامس:-
الغداء:- 3 ملاعق أرزّ+3 ملاعق خضروات مسلوقة\"بدون زيت أو سمن+فنجان لبن أو حليب.
العشاء:-كوب عصير جريب فروت+2ملعقة جبن+خيارة+حبة بندورة+شريحة توست.
اليوم السادس:-
الغداء:-ربع دجاجة\"من الصّدر\"+كوب صغير حليب أو لبن.
العشاء:-جبنة+سلطة خضراء.
اليوم السابع:-
الغداء:-لحم مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-حبّة بطاطا مسلوقة+كوب عصير برتقال.
|
خدمات المحتوى
|
تقييم
|
|
|
Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
مجلة قصيمي نت Magazine Qassimy
 |
|
الرئيسية
الصور
المقالات
الملفات
الجوال
الأخبار
الفيديو
الصوتيات
0 | 
0 | 
2669
