الجمعة 10 فبراير 2012
|
|
|
15 نصيحة من أجل تغذية صحية
06-12-2009 10:10 PM
15 نصيحة من اجل تغذية صحية
تناول انواع مختلفة من الطعام
اجعل الاغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة اساس تغذيتك
حاول ان تزيد من تناول الفواكه والخضروات
تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة
قلل من تناول الاغذية المالحة
قلل من تناول الاغذية الدسمة
تناول كميات كافية من الاغذية الغنية بالألياف
احرص على تناول وجبة الفطور يوميا
احرص على تناول الحليب ومنتجات الالبان يوميا
تناول الكثير من السوائل يوميا وخصوصا الماء حوالي 8 كاسات باليوم
تناول المشروبات والاغذية السكرية باعتدال
حافظ على وزنك المثالي
زاول النشاط البدني بانتظام
امتنع عن التدخين
لاتتناول المشروبات الكحولية اطلاقا
|
خدمات المحتوى
|
تقييم
|
|
|
Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
مجلة قصيمي نت Magazine Qassimy
الرئيسية
الصور
المقالات
الملفات
الجوال
الأخبار
الفيديو
الصوتيات
0 | 
0 | 
4312
