• ×

05:33 مساءً , الأحد 18 نوفمبر 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...


Rss قاريء

محتويات

تعلموا فن المساج بالصور والخطوات المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء: 1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه..

4 | 1 | 24.0K

12-18-2009

طريقة المشي الرياضي الإنسان يمشي بطبيعتة ولا نود هنا تعليمكم طريقة المشي العادي إلا أن الحركة الميكانيكية للمشي عند معظم الناس بعيدة جداً عن المشي الرياضي..

0 | 0 | 20.7K

08-15-2009

الأمن و السلامة في المشي هناك كثير من التحذيرات التي يجب أن تأخذها بعين الإعتبار أثناء المشي الرياضي و التي تعرضك للخطورة وهي : لا تزاول رياضة المشي في الشوارع..

0 | 0 | 5.4K

08-15-2009

اختبر لياقتك البدنية عند معرفتك معدل النبض أثناء الراحة يعني المستوى الحالي للياقتك ، ولقياس النبض الذي يكون أكثر دقة لقياس لياقتك يتطلب أداء (3) دقائق خطوة..

0 | 0 | 6.8K

08-15-2009

اختيار الحذاء المناسب سبق أن قلنا بأن عند مُزاولة المشي الرياضي لا يحتاج الإنسان إلى ملابس خاصة غير حذاء مُناسب من حيث الجودة والمقاس ، و إختيار حذاء مناسب..

0 | 0 | 5.5K

08-15-2009

الفوائدالصحية للمشي قل أن تبدأ ببرنامج المشي ، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي و توقعاتك بالنسبة للصحة العامة و اللياقة البدنية والنواحي النفسية..

2 | 0 | 7.5K

08-15-2009

المشي للصحة و اللياقة البدنية يعتبر المشي في معظم دول العالم الرياضة المحببة والمفضلة لدى الجميع كباراً وصغاراً وحتى الذين لم يزاولوا الرياضة في حياتهم ،..

0 | 0 | 4.9K

08-15-2009

قياس مستوى لياقتك قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة..

0 | 0 | 5.0K

08-15-2009

التدليك والمساج أنواعه وفوائده المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة..

2 | 0 | 10.1K

06-23-2009

]العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال4 وبهذا نكون أنتهينا من أهم تمارين وطرق فتح الحوض الجانبى . من أهم تمارين الأطالات فهو..

0 | 0 | 11.4K

06-12-2009

العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال3 الوقوف على ظهر مشط القدم 3- الوقوف على باطن القدم . 4- الوقوف على كعب القدم . محلوظة هامة كل..

0 | 1 | 14.1K

06-12-2009

العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال2 التمرين الخامس . تمرين متقدم المستوى وهو مكمل للتمرين السابق وهو هام جدا . ملحوظة هامة هذا..

0 | 0 | 7.9K

06-12-2009

العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال1 س. ما هى الأطالة العضلية أو بلفظ أخر أطالة الأربطة ؟ ج . هى القدرة على فرد العضلة على أقصى..

0 | 0 | 20.2K

06-12-2009

تمارين العلاج الطبيعي4 تمارين الكتف مقدمة: يتأثر مفصل الكتف في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد..

0 | 0 | 4.2K

06-12-2009

تمارين العلاج الطبيعي4 تمارين أصابع اليد : ضع يدك على طاولة, اجعل يدك في وضع القبضة كما هو موضح بالرسم. حرك أصابع يدك إصبع إصبع واجعله في وضع مستقيم. كرر التمرين..

0 | 0 | 2.7K

06-12-2009

تمارين اليد والاصابع مقدمة: تتأثر مفاصل اليد والأصابع في كثير من الأمراض الروماتزمية لذلك سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى..

0 | 0 | 3.0K

06-12-2009

التمارين والعلاج الطبيعي تمارين مفصل الفك مقدمة: يتأثر مفصل الفك في كثير من الأمراض الروماتزمية ومن أهم الأمراض التي تصيب هذا المفصل الحساس مرض..

0 | 0 | 4.7K

06-11-2009

تمارين اليوغا لعلاج خشونة المفاصل هذه بعض تمارين \" باونموكت آسنا \" التى يمكن ممارستها بسهولة ، و لكن الفائدة المرجوة تتمثل فى أن تغمض عينيك و ان تحافظ على..

0 | 0 | 9.2K

06-11-2009

موسوعة تمارين رياضيه (2)

1 | 0 | 17.5K

06-11-2009

موسوعة تمارين رياضيه /nu/contents/useruppic/4a3044bc66d54.gi

0 | 0 | 11.5K

06-11-2009

تمـارين لتحسين وتلافى الدوال يُفضل القيام بهذه التمارين في غرفة جيدة التهوية و يتخللها القيام بتمارين لتنظيم التنفس 1 - الجلوس على المقعد مع الحرص على..

0 | 0 | 4.8K

06-11-2009

تمارين لتحسين التوازن العلاج الطبيعي والوظيفي الخطوات درجة صعوبتها: متوسطه سهله الخطوه الأولى تمرن على الوقوف على قدم واحده تراكا ذارعيك ممدودتان..

0 | 0 | 6.7K

06-11-2009

تمارين ما بعد الولادة (ولادة طبيعية): أهميتها: تقوية العضلات.. تحسين الصحة.. تحسين القوام.. منع سقوط الرحم.. شد العضلات الداخلية للرحم وإرجاعها للوضع السليم....

0 | 0 | 4.9K

06-11-2009

تمارين قبل وبعد الولاده لولاده سهلة قال تعالى: ( ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنا على وهن وفصاله في عامين إن اشكر لي ولوالديك إلي المصير ) لقمان 14 تتطلب..

1 | 1 | 7.1K

06-11-2009

تمرينات لمرضى آلام اسفل الظهر أولاً : تمرينات الاستطالة ملحوظة هامة: كي تتأكد من أن أداء تمرينات استطالة العضلات تؤدي بشكل صحيح يجب الإحساس بالاستطالة و الشد..

1 | 1 | 7.0K

06-09-2009

كيف نمارس تمارين البيلاتس في البيت اذا رغبت في محاولة التدرب على بيلاتس في البيت، وبدون آلات، ضع بساطا أو منشفة على الأرضية وقم بالحركات الأساسية التالية ثلاث..

0 | 1 | 7.1K

06-09-2009

تزيد ظاهرة \"الكرش\" بسبب قلة الحركة وطبيعة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات والدهون والسكريات، لذلك لابد لصاحب الكرش الذي لا يمكنه التردد على..

9 | 29 | 95.0K

12-23-2007

width=400 height=350 اجلسي كما في الصورة مع المحافظة على استقامة ظهرك ارفعي الاثقال مع ملاحظة ان يكون الكفين متقابلين اثني الجزء السفلي من الذراع وحافظي على الجزء..

0 | 7 | 19.0K

12-20-2007

width=400 height=350 قفي وقدميك متباعدتان بمسافة اكبر من مساحة الكتفين شدي البطن مع ثني الركبتين قليلا راحتي اليدين متجهتان للداخل خذي نفسا مع رفع الاثقال حتى تكون..

2 | 3 | 10.0K

12-20-2007

كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة . ويكون هكذا بالحركة نتمنى لكم الفائدة والاستفادة من قصيمي نت

0 | 13 | 33.7K

12-20-2007

كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، خاصة خلال الفترة ما بين الثلاثينيات والأربعينيات.. لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها..

3 | 6 | 19.5K

12-19-2007

تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن. إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف..

0 | 13 | 22.6K

12-19-2007

ان متعة التحليق في الفضاء وروعة الاسترسال وإمعان النظر في الأجواء المحيطة بالطائرة أو تلك التي تكون على بعد، أو حتى التفكير الهادئ في أغراض تلك الرحلات، قد تُفقد..

0 | 3 | 6.8K

12-19-2007

إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا للأرضية، مع..

1 | 16 | 33.8K

12-19-2007

لا أحد لا الطبيب ولا الممرضة ولا والدتك يستطيع التنبؤ بكيفية تقدم ولادتك ولحسن الحظ فهناك بعض الأشياء القليلة التى يمكنك القيام بها لتأهيل جسمك لما سوف يقدم عليه...

0 | 8 | 11.9K

12-19-2007

التمرين الاول تمرين على الكرة التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات..

9 | 13 | 68.6K

12-19-2007

القوالب التكميلية للمقالات


Privacy Policy