• ×

11:54 صباحًا , الأحد 24 يونيو 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة لقمان الحكيم مكتوبة موقع قصة لقمان في القرآن الكريم: ورد ذكر قصة لقمان في سورة لقمان الآيات 12-19. قال تعالى: (( وَلَقَدْ آتَيْنَا...


قصة السامري والعجل مكتوبة موقع قصة السامري والعجل في القرآن الكريم: ورد ذكر قصة السامري والعجل في سورة  الأعراف الآيات148- 154 . قال...


قصة سيدنا إبراهيم والنمرود مكتوبة موقع قصة سيدنا إبراهيم والنمرود في القرآن الكريم: ورد ذكر قصة سيدنا إبراهيم والنمرود في سورة...


قصة حمار العزيز مكتوبة موقع قصة حمار العزيز في القرآن الكريم: ورد ذكر قصة حمار العزيز في سورة البقرة الآية 259, سورة التوبة الآيات 30-31...


قصة ناقة صالح مكتوبة موقع قصة ناقة صالح في القرآن الكريم: ورد ذكر قصة ناقة صالح في مواضع عدة فى سور الأعراف - هود - الحجر -  النمل -...


قصة الرجلين المؤمن والكافر مكتوبة موقع قصة الرجلين المؤمن والكافر في القرآن الكريم: ورد ذكر قصة الرجلين المؤمن والكافر في  سورة...


Rss قاريء

محتويات

تعلموا فن المساج بالصور والخطوات المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء: 1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه..

4 | 1 | 23.8K

12-18-2009

طريقة المشي الرياضي الإنسان يمشي بطبيعتة ولا نود هنا تعليمكم طريقة المشي العادي إلا أن الحركة الميكانيكية للمشي عند معظم الناس بعيدة جداً عن المشي الرياضي..

0 | 0 | 20.5K

08-15-2009

الأمن و السلامة في المشي هناك كثير من التحذيرات التي يجب أن تأخذها بعين الإعتبار أثناء المشي الرياضي و التي تعرضك للخطورة وهي : لا تزاول رياضة المشي في الشوارع..

0 | 0 | 4.8K

08-15-2009

اختبر لياقتك البدنية عند معرفتك معدل النبض أثناء الراحة يعني المستوى الحالي للياقتك ، ولقياس النبض الذي يكون أكثر دقة لقياس لياقتك يتطلب أداء (3) دقائق خطوة..

0 | 0 | 6.7K

08-15-2009

اختيار الحذاء المناسب سبق أن قلنا بأن عند مُزاولة المشي الرياضي لا يحتاج الإنسان إلى ملابس خاصة غير حذاء مُناسب من حيث الجودة والمقاس ، و إختيار حذاء مناسب..

0 | 0 | 5.2K

08-15-2009

الفوائدالصحية للمشي قل أن تبدأ ببرنامج المشي ، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي و توقعاتك بالنسبة للصحة العامة و اللياقة البدنية والنواحي النفسية..

2 | 0 | 7.2K

08-15-2009

المشي للصحة و اللياقة البدنية يعتبر المشي في معظم دول العالم الرياضة المحببة والمفضلة لدى الجميع كباراً وصغاراً وحتى الذين لم يزاولوا الرياضة في حياتهم ،..

0 | 0 | 4.6K

08-15-2009

قياس مستوى لياقتك قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة..

0 | 0 | 5.0K

08-15-2009

التدليك والمساج أنواعه وفوائده المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة..

2 | 0 | 9.6K

06-23-2009

]العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال4 وبهذا نكون أنتهينا من أهم تمارين وطرق فتح الحوض الجانبى . من أهم تمارين الأطالات فهو..

0 | 0 | 10.3K

06-12-2009

العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال3 الوقوف على ظهر مشط القدم 3- الوقوف على باطن القدم . 4- الوقوف على كعب القدم . محلوظة هامة كل..

0 | 1 | 12.8K

06-12-2009

العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال2 التمرين الخامس . تمرين متقدم المستوى وهو مكمل للتمرين السابق وهو هام جدا . ملحوظة هامة هذا..

0 | 0 | 7.1K

06-12-2009

العاب الووشو الصينيه الطريق الى فتح الحوض الامامى والجانبى للرجال1 س. ما هى الأطالة العضلية أو بلفظ أخر أطالة الأربطة ؟ ج . هى القدرة على فرد العضلة على أقصى..

0 | 0 | 19.5K

06-12-2009

تمارين العلاج الطبيعي4 تمارين الكتف مقدمة: يتأثر مفصل الكتف في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد..

0 | 0 | 4.1K

06-12-2009

تمارين العلاج الطبيعي4 تمارين أصابع اليد : ضع يدك على طاولة, اجعل يدك في وضع القبضة كما هو موضح بالرسم. حرك أصابع يدك إصبع إصبع واجعله في وضع مستقيم. كرر التمرين..

0 | 0 | 2.7K

06-12-2009

تمارين اليد والاصابع مقدمة: تتأثر مفاصل اليد والأصابع في كثير من الأمراض الروماتزمية لذلك سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى..

0 | 0 | 3.0K

06-12-2009

التمارين والعلاج الطبيعي تمارين مفصل الفك مقدمة: يتأثر مفصل الفك في كثير من الأمراض الروماتزمية ومن أهم الأمراض التي تصيب هذا المفصل الحساس مرض..

0 | 0 | 4.6K

06-11-2009

تمارين اليوغا لعلاج خشونة المفاصل هذه بعض تمارين \" باونموكت آسنا \" التى يمكن ممارستها بسهولة ، و لكن الفائدة المرجوة تتمثل فى أن تغمض عينيك و ان تحافظ على..

0 | 0 | 8.7K

06-11-2009

موسوعة تمارين رياضيه (2)

1 | 0 | 16.2K

06-11-2009

موسوعة تمارين رياضيه /nu/contents/useruppic/4a3044bc66d54.gi

0 | 0 | 10.1K

06-11-2009

تمـارين لتحسين وتلافى الدوال يُفضل القيام بهذه التمارين في غرفة جيدة التهوية و يتخللها القيام بتمارين لتنظيم التنفس 1 - الجلوس على المقعد مع الحرص على..

0 | 0 | 4.7K

06-11-2009

تمارين لتحسين التوازن العلاج الطبيعي والوظيفي الخطوات درجة صعوبتها: متوسطه سهله الخطوه الأولى تمرن على الوقوف على قدم واحده تراكا ذارعيك ممدودتان..

0 | 0 | 6.6K

06-11-2009

تمارين ما بعد الولادة (ولادة طبيعية): أهميتها: تقوية العضلات.. تحسين الصحة.. تحسين القوام.. منع سقوط الرحم.. شد العضلات الداخلية للرحم وإرجاعها للوضع السليم....

0 | 0 | 4.9K

06-11-2009

تمارين قبل وبعد الولاده لولاده سهلة قال تعالى: ( ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنا على وهن وفصاله في عامين إن اشكر لي ولوالديك إلي المصير ) لقمان 14 تتطلب..

1 | 1 | 6.9K

06-11-2009

تمرينات لمرضى آلام اسفل الظهر أولاً : تمرينات الاستطالة ملحوظة هامة: كي تتأكد من أن أداء تمرينات استطالة العضلات تؤدي بشكل صحيح يجب الإحساس بالاستطالة و الشد..

1 | 1 | 6.6K

06-09-2009

كيف نمارس تمارين البيلاتس في البيت اذا رغبت في محاولة التدرب على بيلاتس في البيت، وبدون آلات، ضع بساطا أو منشفة على الأرضية وقم بالحركات الأساسية التالية ثلاث..

0 | 1 | 6.9K

06-09-2009

تزيد ظاهرة \"الكرش\" بسبب قلة الحركة وطبيعة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات والدهون والسكريات، لذلك لابد لصاحب الكرش الذي لا يمكنه التردد على..

9 | 29 | 94.9K

12-23-2007

width=400 height=350 اجلسي كما في الصورة مع المحافظة على استقامة ظهرك ارفعي الاثقال مع ملاحظة ان يكون الكفين متقابلين اثني الجزء السفلي من الذراع وحافظي على الجزء..

0 | 7 | 19.0K

12-20-2007

width=400 height=350 قفي وقدميك متباعدتان بمسافة اكبر من مساحة الكتفين شدي البطن مع ثني الركبتين قليلا راحتي اليدين متجهتان للداخل خذي نفسا مع رفع الاثقال حتى تكون..

2 | 3 | 10.0K

12-20-2007

كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة . ويكون هكذا بالحركة نتمنى لكم الفائدة والاستفادة من قصيمي نت

0 | 13 | 33.7K

12-20-2007

كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، خاصة خلال الفترة ما بين الثلاثينيات والأربعينيات.. لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها..

3 | 6 | 19.5K

12-19-2007

تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن. إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف..

0 | 13 | 22.5K

12-19-2007

ان متعة التحليق في الفضاء وروعة الاسترسال وإمعان النظر في الأجواء المحيطة بالطائرة أو تلك التي تكون على بعد، أو حتى التفكير الهادئ في أغراض تلك الرحلات، قد تُفقد..

0 | 3 | 6.6K

12-19-2007

إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا للأرضية، مع..

1 | 16 | 33.7K

12-19-2007

لا أحد لا الطبيب ولا الممرضة ولا والدتك يستطيع التنبؤ بكيفية تقدم ولادتك ولحسن الحظ فهناك بعض الأشياء القليلة التى يمكنك القيام بها لتأهيل جسمك لما سوف يقدم عليه...

0 | 8 | 11.9K

12-19-2007

التمرين الاول تمرين على الكرة التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات..

9 | 13 | 68.2K

12-19-2007

القوالب التكميلية للمقالات


Privacy Policy