• ×

02:16 صباحًا , الجمعة 20 يوليو 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



الرقبة رمز الجمال والشباب

 1  2  5.8K


وصــ 15ـــية عامة للعناية


بالرقبة :


1_ إن أول ما يجب أن تفعليه هو


أن تعتبري أن حدود وجهك لا تتوقف عند الذقن وان الرقبة هي جزء مكمل للوجه.


2_ اجعلي رقبتك مستقيمة وأنتي


تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين وحاولي أن ترفعي ذقنك إلي الأعلى بعض


الشيء.

3_ نظفي رقبتك دائما وأزيلي


الخلايا الميتة.


4_ دلكي رقبتك بشكل منتظم ولكن


لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف ونعومة.


5_ قشري بشرة رقبتك باستخدام


المقشرات الطبيعية أو المتوفرة في الأسواق كي تنشطي الغدد اللمفاوية وتزيلي البشرة


الميتة.

6_ نامي على وساده منخفضة لان


هذي الوضعية تحافظ علي استقامة الرقبة.

7_ لا تنحني كثيرا على ما هو


أمامك , سواء كنتِ على طاوله العمل أو في المطبخ أو أوقات ممارسه الهوايات


والنشاطات .اجلسي دائما في وضعيه لا تجبرك على الانحناء والنظر إلي أسفل.

8_ من الأفضل النوم علي الفراش


صلب وقوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.


9_ عند النوم حاولي أن تسندي


رقبتك ولا تجعليها سائبة .


10_ قومي ببعض التمارين الخاصة


بالرقبة طول اليوم .


11_ قومي بالتمارين اليومية


البسيطة عند الاستلقاء أو المشي أو الجلوس أو الوقوف وأثناء العمل. أن التدريب علي


الوضعيات الصحيحة يمنحك القوة و الطاقة ويشد من عضلات الرقبة ويساعد على دعم


الكتفين والظهر أيضا. ولتكن الوضعيات الصحية هي أسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.


12_ إذا كنت تشكين من الرقبة


الطويلة , البسي القمصان والفساتين ذات الياقة المرتفعة, ومع الرقبة القصيرة البسي


الثياب بفتحه علي شكل الرقم سبعه لان تزيد من طول رقبتك.


13_القلائد القصيرة تقصر من طول


رقبتك فيما تفعل القلائد الطويلة العكس.


14_ الأوشحة و الايشاربات تفعل


فعل السحر في إخفاء الكثير من عيوب الرقبة. اختاري الايشارب الذي يناسب ملابسك سواء


باللون أو بالنسيج وتذكري الايشاربات الحريرية مع الأقراط المناسبة, يمكن أن تضيف


الكثير من الانوثه و الاناقه إلى طلتك اضافه إلى معالجتها لعيوب الرقبة القصيرة أو


الطويلة أو المجعدة أو المبقعة.


15_ زيادة الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج وتذكري إن أول مناطق الجسم تتأثر بزيادة


الوزن هي البطن و الرقبة و خاصة أسفل الذقن. ولحسن الحظ إن أي نقصان في الجسم يظهر


على هذي المناطق أولا لذا حاولي أن تلتزمي بالغذاء المتوازن والتمرينات الرياضية


اليومية كي تمنعي الشحوم وزيادة الوزن.
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 1 )

  • #1
    بواسطة : نوال
    11-04-2008 12:51 صباحًا
    السلام عليكم أود أن أشكركم على هذه النصائح القيمة وأتمنى منكم دائما المزيد. تقبل الله منكم.
تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 1 )

  • #1
    بواسطة : نوال
    11-04-2008 12:51 صباحًا
    السلام عليكم أود أن أشكركم على هذه النصائح القيمة وأتمنى منكم دائما المزيد. تقبل الله منكم.

Privacy Policy