• ×

11:45 مساءً , الجمعة 6 ديسمبر 2019

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



مخاطر ممارسة الرشاقة بدون انتظام

 0  0  2.4K


اشارت دراسة جديدة الى ان ممارسة الرياضة في فترات متباعدة ومن دون انتظام قد تزيد من نسبة حدوث الذبحات والسكتات القلبية رغم فائدتها للعضلات وبقية اعضاء الجسم.
وقد نصح الاطباء استناداً الى هذه الدراسة الناس باجراء تمرينات منتظمة من دون الانقطاع عنها لفترات طويلة، اذ يجب على الانسان ممارسة الرشاقة ثلاث مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة على الأقل في كل جلسة رياضية. ويجب عدم اجراء الرياضة العنيفة بعد الانقطاع عن الرشاقة لفترة طويلة اي يجب اجراء تحمية سابقة للرياضة.
اجريت الدراسة في 320 مركز رشاقة في الولايات المتحدة حيث استعرض الباحث باري فرانكلين ملفات ثلاثة ملايين شخص يمارسون الرشاقة في مدينة ديترويت الاميركية، وقال ان الرياضة غير المنتظمة قد تؤدي الى توقف القلب المفاجئ خاصة لدى الذين تجاوزت اعمارهم الـ 45 عاما.
وشبه الذين يمارسون الرياضة بشكل غير منتظم بالذين يجلسون على مقاعدهم طيلة السنة وفي يوم مثلج حاد يخرجون الى حديقة البيت لجرف الثلج بعنف، حيث يموتون من توقف القلب المفاجئ.
كما اشارت الدراسة الى ان نسبة الوفيات لدى الرجال اكثر بكثير مما هي عليه لدى النساء.
وقد نصح الاطباء جميع الذين يرغبون في ممارسة الرياضة الدورية باجراء فحوصات جسدية قبل البدء بأي نوع من الرياضة. وهذه الفحوصات تشمل:
1 ـ اجراء تحاليل دموية لمعرفة الاستعداد لتخثر الدم أو السكري أو الفشل الكلوي أو الكبدي.
2 ـ تخطيط قلب وصورة للصدر لاستبعاد الامراض القلبية الخفية والأمراض التنفسية التي تؤدي الى نقص الاوكسجين في الدم.
3 ـ فحوصات عامة للمفاصل التي يمكن ان تتأذى من التمرينات الرياضية.
4 ـ الابتعاد عن التدخين والكحول.
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )


Privacy Policy