• ×

02:33 مساءً , الأربعاء 15 يوليو 2020

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



رجيم لمدة شهرين 4

 0  0  3.1K
الأسبوع الرّابع:-

الإفطار\"ثابت\":-شريحة توست+ملعقة جبن+شاي بحليب منزوع الدّسم.
اليوم الأوّل:-
الغداء:-2 بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست+حبة بطاطا مسلوقة.
العشاء:-
شريحة توست+4 ملاعق جبن قريش+تفاحة.
اليوم الثاني:-
الغداء:-شريحة لحم مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+سلطة خضراء.
اليوم الثالث:-
الغداء:-تونة\"بدون زيت\"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع:-
الغداء:-ربع دجاجة مسلوقةأو مشوية+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:-
الغداء:-5 ملاعق أرز مسلوق+خيار\"بأي كميّة\"
العشاء:-شريحة توست+خضروات مسلوقة+ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:-
الغداء:-2 شريحة لحم مشوي+خضروات مسلوقة+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+كوب صغير حليب +ثمرة فاكهة+خيار\"بأي كمّيّة\"
اليوم السّابع:-
الغداء:-تونة\"بدون زيت\"+سلطة خضراء+شريحة توست.
العشاء:-شريحة توست+سلطة خضراء+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.

التّعليمات:-
طالما لم تحدّد الكمّيّات،تناول أي كميّة حتّى الإحساس بالشّبع التّام.
الماء أثناء الوجبات ضروريّ جدًّا لإنقاص الوزن في هذا البرنامج.
مسموح تناول الشاي والقهوة مع محلّيات صناعيّة.
ممنوع الوزن إلاّ في نهاية كلّ أسبوع
شفط البطن باستمرار.
ممنوع الأكل بين الوجبات.
لا تبدّل وجبة بوجبة.
لا تحذف أيّ من الوجبات ،ولكن يمكن التّخفيف منها.
ممنوع استخدام السّمنة أو الزّيت.
في نهاية كلّ أسبوع يمكن تناول وجبة محبّبة إليك مكافأة لك على صبرك وتحمّلك.
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )


Privacy Policy