• ×

10:55 صباحًا , الإثنين 19 نوفمبر 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



الرجيم الصحي بالصور

 4  0  18.5K
الرجيم الصحي بالصور



الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح





المشي نصف ساعة يومياً
image


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

image


بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

image


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
image


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
image

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

image

أو عصير البرتقال والكيوي
image


استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
image

تجنب تناول الوجبات المقلية
image

نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 4 )

  • #1
    بواسطة : ghgh
    06-23-2009 04:13 صباحًا
    الريجيم صار موضة العصر لكن التطبيق شبه مستحيل
  • #2
    بواسطة : فاطمه
    07-03-2009 10:24 مساءً
    هذه النصائح مره حلوه واشكركم عليها وسافعلها وساري باذن الله النتائج
  • #3
    بواسطة : ام اسو
    02-27-2010 02:08 صباحًا
    السلام عليكم انا ماشية على هالرجيم بس ماحس اني بنزل
  • #4
    بواسطة : الجوهره
    12-10-2010 12:18 مساءً
    اشكركم على هذه النصائح وانشاالله بجربها
تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 4 )

  • #1
    بواسطة : ghgh
    06-23-2009 04:13 صباحًا
    الريجيم صار موضة العصر لكن التطبيق شبه مستحيل
  • #2
    بواسطة : فاطمه
    07-03-2009 10:24 مساءً
    هذه النصائح مره حلوه واشكركم عليها وسافعلها وساري باذن الله النتائج
  • #3
    بواسطة : ام اسو
    02-27-2010 02:08 صباحًا
    السلام عليكم انا ماشية على هالرجيم بس ماحس اني بنزل
  • #4
    بواسطة : الجوهره
    12-10-2010 12:18 مساءً
    اشكركم على هذه النصائح وانشاالله بجربها

Privacy Policy