• ×

03:42 مساءً , السبت 17 نوفمبر 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



15 نصيحة من أجل تغذية صحية

 0  0  5.9K
15 نصيحة من اجل تغذية صحية

image
تناول انواع مختلفة من الطعام
اجعل الاغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة اساس تغذيتك
حاول ان تزيد من تناول الفواكه والخضروات
تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة
قلل من تناول الاغذية المالحة
قلل من تناول الاغذية الدسمة
تناول كميات كافية من الاغذية الغنية بالألياف
احرص على تناول وجبة الفطور يوميا
احرص على تناول الحليب ومنتجات الالبان يوميا
تناول الكثير من السوائل يوميا وخصوصا الماء حوالي 8 كاسات باليوم
تناول المشروبات والاغذية السكرية باعتدال
حافظ على وزنك المثالي
زاول النشاط البدني بانتظام
امتنع عن التدخين
لاتتناول المشروبات الكحولية اطلاقا
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )


Privacy Policy