• ×

05:32 صباحًا , الأربعاء 2 ديسمبر 2020

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



هل أنت ضحية الضغط النفسي ؟؟

 0  0  1.0K
هل أنت ضحية الضغط النفسي ؟؟

تتضمن الأعراض الذهنية للضغوط ذاكرة ضعيفة وأفكارا خاطئة وسوء تفسير وإدراكات خاطئة , وأن الأعراض الإنفعالية والنفسية للضغوط تتضمن :
أ*- الإكتئاب : وهو شعور الإنسان بإنه ضحية وغير قادر على التغيير وينتج عن ذلك هدم إهتمام الإنسان بالأشياء وتردي إنتاجيته وعزوفه عن التمتع بأمور الحياة.
ب*- القلق : وهو شعور الإنسان الدائم بالإخفاق وبقرب حدوث كوارث وعدم قدرته على إتخاذ إجراء لمنع ذلك أو مواجهته, ويلاحظ من الأستعراض السابق للأعراض المختلفة للضغوط التأثير المتبادل بينها , فإن ردود أفعالنا على المستوى المعرفي لها تأثير على ما يحدث على المستوى الفسيولوجي والنفسي والإنفعالي فالتأثير متبادل بين مختلف تلك المكونات التي تشكل رفاهية الإنسان, فنجد أن الأداء الفكري للإنسان الذي يعاني من الضغوط ميئوس منه , ويشمل ذلك على تشويش وسوء تفسير للمواقف ونماذج غير منتجة للتفكير وعدم حزم وقلق وتوقع حدوث مكروه وصعوبة التركيز وعدم صبر وسرعة الإثارة الإنفعالية والضيق, وهكذا فإن الضغط المستمر يغذي نفسه ويؤدي لسلسلة ودائرة خبيثة من الأعراض الفسيولوجية والنفسية والإنفعالية والسلبية , ويغذي إحساسا بعدم القوة والذي بدوره يتحول إلى تقليل الإحترام للذات وخلق مزيد من الضغوط.
وهنا نفصل الأعراض الناجمة عن ضغوط العمل :
الأعراض الفيسيولوجية:
- التعب والإرهاق
- الصداع /الدوخه
- تغير الشهية
- تغير وزن الجسم
- الإصابة بنزلات البرد
- آلام العضلات والمفاصل
- خفقان القلب
- التعرض للحوادث
- جرش الأسنان
- بقع جلدية
- أمراض خطيرة
الأعرض النفسية :
- القلق والتوتر
- الإحباط
- الأسى والحزن
- سوء التأويل
- تبلد الإحساس
- الأرق
- عدم الإستقرار الحركي
- تذبذب الوعي
- الخمول الذهني
- السأم والضجر
- الإحساس بالفراغ
- ضعف التركيز والنسيان
- المزاج العكر
- نوبات البكاء
- سرعة التهيج
- ضحك هستيري
- الإكتئاب
- الشعور بالذنب
- اللجوء إلى الإتجاهات المتطرفة
- عدم الشعور بالثقة بالنفس
- استعمال المهدئات
الأعراض الإجتماعية
- الإنطواء
- عدم التحمل
- فك الإرتباطات
- التزام الصمت
- التذمر المستمر
- فقدان العلاقات الحميمة
- السلبية والعدوانية

زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )


Privacy Policy