• ×

09:04 صباحًا , الأحد 23 سبتمبر 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



كيف نسيطر ونتخلص من القلق

 0  0  599
كيف نسيطر ونتخلص من القلق
الكثير منا يعاني من القلق والتوتر
فيشعر بتسارع دقات قلبه وضيق التنفس والرغبه بالبكاء
والانزواء بعيدا عن الناس نتيجة مخاوف مستقلبيه عندما فكر فيها ارسل الدماغ ارشارات التأهب الكاذب وكأن هناك خطر يلم بالشخص فيجد ان الجهاز العصبي وصل به التوتر لدرجة الانهيار
فكأن ذلك الشخص يقود سياره بسرعة 200 كلم بالساعه
اذا استسلم للمخاوف ستقوم اجهزة الجسم بالطبع مرغمه برفع حالة التأهب جميعا لصد هذا الخطر الغير موجود اصلا كخوف من مشكله لم تحدث او عواقبها ...فيتأثر القلب والكبد والمعده بل جميع اجهزة الجسم وقد يتحول هذا القلق الى اكتئاب مزمن وامراض عضويه و...و....
ولكن اذا قام الانسان المتوتر اوالقلق بالخروج مثلا للنزهه او للتسوق او زيارة صديق
والتفكير بإجابيه مثلا ستحل جميع مشاكلي لن يصيبني الا ما قدر الله لي .سيأتي الفرج يوما ما
انا قادر على حل مشكلتي اذا ردد هذه العبارات سيجد انه حول التفكير السلبي الى ايجابي
وستخف حالة التوتر والقلق والتأهب..
كما يجب الابتعاد عن القهوه والشاي واستبدالها بالينسون والنعاع والحليب الساخن اثنا فترة القلق والتوتر
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )


Privacy Policy