• ×

10:43 مساءً , الثلاثاء 21 أغسطس 2018

قائمة

جديد مقالات قصيمي

قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير شايع الأمسـح بن رمال من شمر رجل عرف بالحكمة والدهاء والحيلة ومن صفاته انه ليس له الا عين واحدة وقد...


قصة قصيدة يا هل العيدي عليكم مشرهية قصة وردت في عدة كتب روى فيحان بن دغيم بن هدبا المطيري ان عمه طلال بن هدبا وابن عمه غالب بن طلال بن...


قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور عاش هــلال بن فجحان الديحاني المطيري بالكويت معيشـــة الكفاف إذ كان لايجــد ما يطعم به الضيف...


قصة قصيدة ذيب النشاما حافنا والتبشنا هذه الابيات لها قصة حيث كان الشاعر عايض بداي المطيري في أحد المجالس الشعبية، وكان به عدد كبير من...


قصة قصيدة الجاهل اللي جاب بصري يقنه نقض جروح العود والعود قاضي الشاعر الكبير بصري الوضيحي الشمري ابو شخير رحمه الله لما كبر سنه فقد...


قصة قصيدة تسعين خيبه للوضيحي نفيعه كان بصرى الوضيحي في بيت صفوق الجربا أحد شيوخ قبيلة شمّر ولم يكن صفوق موجوداً وكانت ((البندري)) ابنة...



تعلموا فن المساج بالصور والخطوات

 4  1  23.9K
تعلموا فن المساج بالصور والخطوات

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء:


1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

image



2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :


نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :


اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


image


image



وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..


image


ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..


image


باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..


image


باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..


image



ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف


image


اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..


image



في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي

مع تمنياتنا بمساج مريح من مجلة قصيمي نت
زيادة حجم الخطزيادة حجم الخط مسحمسح إنقاص حجم الخطإنقاص حجم الخط
إرسال لصديق
طباعة
حفظ باسم


القوالب التكميلية للمقالات

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 4 )

  • #1
    بواسطة : الفلك
    01-02-2010 09:25 مساءً
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته بارك الله فيك والتقيم 10  اتمنى لك التوفيق
  • #2
    بواسطة : ام راكان
    07-21-2010 09:38 صباحًا
    جزاك الله الف خير علا هاذا الوصف الواضح وتستاهل العشرة بجداره
  • #3
    بواسطة : الغلاء
    11-27-2010 12:02 صباحًا
    رائع واكثر من ذالك
    طرق واضحه والاحلى بالصور جهووووووووووووود تشكرو عليه
    • #3 - 1
      بواسطة : الكبيسيه : 03-26-2011 12:24 مساءً
      شكرا على هذه العلومات القيمه والمفيده نتمنى لكم الصحه والعافيه
  • #4
    بواسطة : السيد سلامة
    03-08-2011 04:25 مساءً
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووور جدا على الصوربارك الله فيك
تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 4 )

  • #1
    بواسطة : الفلك
    01-02-2010 09:25 مساءً
    السلام عليكم ورحمت الله وبركاته بارك الله فيك والتقيم 10  اتمنى لك التوفيق
  • #2
    بواسطة : ام راكان
    07-21-2010 09:38 صباحًا
    جزاك الله الف خير علا هاذا الوصف الواضح وتستاهل العشرة بجداره
  • #3
    بواسطة : الغلاء
    11-27-2010 12:02 صباحًا
    رائع واكثر من ذالك
    طرق واضحه والاحلى بالصور جهووووووووووووود تشكرو عليه
    • #3 - 1
      بواسطة : الكبيسيه : 03-26-2011 12:24 مساءً
      شكرا على هذه العلومات القيمه والمفيده نتمنى لكم الصحه والعافيه
  • #4
    بواسطة : السيد سلامة
    03-08-2011 04:25 مساءً
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووور جدا على الصوربارك الله فيك

Privacy Policy