• ×

06:33 مساءً , الثلاثاء 7 يوليو 2020

قائمة

أطعمة تزيدك حيويّة

 0  4  1.6K
 وضع خبراء التغذية قائمة تشمل أفضل 10 أطعمة لتتمتعي بصحة جيدة وتحتوي على:

1- الحبوب: تقوي القلب.

2- البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك.

3- الجزر: غني بفيتامين A ويقوي البصر.

4- بذور الكتان وزيوتها: مصادر ممتازة لأحماض أوميغا3 الدهنية.

5- مكملات الحدي.

6- فول الصويا: يقلل الكولسترول الضار في الجسم.

7- المياه: للبشرة والرشاقة.

8- البروكلي: يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.

9- الزبادي ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم.

10- السلمون: غني بالأحماض الدهنية والبروتين.

القوالب التكميلية للأخبار

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 0 )


Privacy Policy