• ×

02:32 صباحًا , السبت 28 نوفمبر 2020

قائمة

أطعمة لا بد من أن تتجنبيها تماماً في يوم زفافك

 1  0  2.1K
زفافي 













لا شك أنه اليوم الأهم الذي تحرص كل فتاة فيه أن تكون في أوج تألقها و جمالها و حيويتها.. في ليلة الزفاف يلعب الغذاء الصحي دورا مهما كأحد أفضل الوسائل للشعور بالراحة الجسدية و النفسية المطلوبة لتكوني نجمة حفلك. قائمة الغذاء الصحي في مثل هذا اليوم الهام يجب أن تكون خالية من بعض الأطعمة..اليكي أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في ليلة الزفاف:

- البهارات و الكافيين: يعمل الكافيين و بعض أنواع البهارت على زيادة عملية التعرق و ذلك من خلال تنشيط افراز الناقل العصبي أسيتل كولاين الذي يحفز الغدد العرقية. كما تعمل بعض أنواع البهارات على تهيج القولون و الاصابة بحرقة المعدة . أيضا الافراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بما فيها الصودا و القهوة و الشاي و مشروبات الطاقة يعمل على زيادة ادرار البول بشكل ملحوظ. قللي قدر الإمكان من هذه الأطعمة في ليلة زفافك و تجنبيها إن أمكن

- المحلي الصناعي السوربيتول المنتشر في مشروبات الدايت و العلكة و التوفي و الحلويات يعمل على زيادة الانتفاخ و عسر الهضم و في بعض الحالات قد يسبب الاسهال..اختاري الأغذية الحلوة بطبيعتها كالفواكه

- ابتعدي كليا عن المشروبات الغازية و الصودا فكمية الغازات الموجودة بها تجعلك تظهرين و تشعرين بالانتفاخ، اعتمدي على الماء كمشروب أساسي في تلك الليلة

- بالرغم من قيمتها الغذائية العالية الا أن خضروات العائلة الصليبية (كالملفوف و الزهرة) و البقوليات قد تكون أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في ليلة الزفاف على الاطلاق والتي يجب تجنبها في تلك الليلة لأنها تحتوي على بروتينات تسبب الانتفاخ و تكون الغازات تهيج القولون و هو حتما ما لا ترغبينه ابدا في مثل هذا الوقت

- الأجبان الدسمة: قد تعتقدين أن اختيار وجبات سريعة في هذا اليوم أمر جيد لتوفير وقت و جهد اعداد الطعام المنزلي و لكن حذار فهي من أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في ليلة الزفاف لأن الدهون المشبعة في تلك الوجبات قد تؤدي الى الاصابة بالغثيان خاصة في حال الشعور بالتوتر كما أن بروتين الكازيين الموجود في الأجبان يزيد من العبء على المعدة و يبطيء من عملية الهضم الأمر الذي قد يؤدي الى المزيد من التعب و الحرمان من النوم

أما فيما بتعلق بالغذاء الصحي التي تحتاجه كل عروس في يومها فيجب أن يتضمن الأطعة التي تعمل على المحافظة على مستوى السكر في الدم ثابت تقريبا و من أفضل تلك الأطعمة حبوب الشوفان التي يمكن اضافتها الى السطات و المعجنات و أطباق البيض و المعكرونة و غيرها الكثير من الأطباق و لا مانع في ليلة الزفاف أن يقوم العروسان بالتركيز على الأغذية التي تحفز افرازن هرمون التستستيرون (المحفز للعلاقة الحميمة) و هي مصادر الزنك و على رأسها المحار.

اذا كان موعد زفافك قريبا تذكري جيدا قائمة أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها في ليلة الزفاف و لا تنسي التركيز على الخضار و الفواكه بشكل كبير فهي تعمل على ترطيب الجسم و منع جفافه و منع التنفيخ و احتباس السوائل في الجسم و هي مصدر للعديد من الفيتامينات الهامة لبشرة نضرة و جذابة، أيضا يمكنك اضافة بذور الكتان الى طبق السلطة فهي مصدر غني جدا بأحماض الأوميغا 3 التي تعمل على شد البشرة و تحسين الحالة المزاحية.

القوالب التكميلية للأخبار

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 1 )

تعليقات وردود الزوار - أضف تعليقك ( 1 )


Privacy Policy