تمارين لعضلات البطن
1 مرفق
دي تمارين لعضلات البطن الثلاثية قد قمت بأعدادها على ملفات البور بوينت كل ما عليك هو ان تضغط على view slide show وتنفذ التمرين كما هو بالضبط وقسمت التمارين على ثلاث ايام السبت والاحد والاثنين على ان يكرر التمرين والتمرين ينفذ 10 & 3 أي عشر عدات ثلاث مرات ارجو ان ينال اعجابكم نبدا بيوم السبت واي تمرين حد يطلبة انا في الخدمة اخوكم اخصائي اصابات ملاعب ومحاضر باكادمية ويدر لاعداد المدربين |
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا
|
بارك الله فيييييك أخوي،،،.
أشكرك على الموضوع الرائع.. |
الله يجزيك الخير هذا ما اريد
|
الله يعطيك العافية
شكراا لك |
يعطيك العافية ع الموضوع الرائع
|
الله يعطيك العافية
|
بارك الله فيك
|
أخي الكريم(elgendi)لقد قمت بعمل تمارين لمنطقة البطن و أحسست بعدها ب تعضيل هل هذا دليل على انه اعطى نتيجة و انني اديته بشكل صحيح
و سؤال اخر لو سمحت هو : اذا وضعت وسادة تحت رأسي في وضعية الاستلقاء اماما و رفع الجسم عن الارض هل سأحصل على نفس النتيجة ام لا الله يجزيك كل الخير و اسفة على الاطالة |
جزاك الله خيرا كثيرا...................
|
شكرا اخي كتير ارجو منك ملف عن تديب كرة القدم u18............................u11 .و شكرا
|
شكراً
|
شكررررررررررررررررررررررررررررررررررا
|
تمارين رائعه
واهم شي البطن لازم يكون مشدود لانه يشوه منظر الجسم مشكور |
الساعة الآن 07:40 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir