منتديات قصيمي نت - تمارين لعضلات البطن

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصيمي نت (http://www.qassimy.com/vb/index.php)

- قسم التمارين الرياضية Exercises (http://www.qassimy.com/vb/forumdisplay.php?f=179)

- - تمارين لعضلات البطن (http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=114225)

elgendi

23-02-07 10:03 PM

تمارين لعضلات البطن

1 مرفق

دي تمارين لعضلات البطن الثلاثية
قد قمت بأعدادها على ملفات البور بوينت
كل ما عليك هو ان تضغط على
view
slide show
وتنفذ التمرين كما هو بالضبط
وقسمت التمارين على ثلاث ايام
السبت والاحد والاثنين
على ان يكرر التمرين
والتمرين ينفذ 10 & 3
أي عشر عدات ثلاث مرات
ارجو ان ينال اعجابكم
نبدا بيوم السبت
واي تمرين حد يطلبة انا في الخدمة
اخوكم اخصائي اصابات ملاعب
ومحاضر باكادمية ويدر لاعداد المدربين

صمود 1

23-02-07 10:39 PM

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا

ثــــامر

24-02-07 06:09 AM

بارك الله فيييييك أخوي،،،.
أشكرك على الموضوع الرائع..

Jori	24-02-07 10:33 AM

الله يجزيك الخير هذا ما اريد

ام أيمن

27-02-07 08:26 PM

الله يعطيك العافية

شكراا لك

درة الدنيا

27-02-07 11:46 PM

يعطيك العافية ع الموضوع الرائع

ساميوو

28-02-07 10:57 PM

الله يعطيك العافية

كاتم الونة

01-03-07 05:16 AM

بارك الله فيك

Jori	01-03-07 10:16 AM

أخي الكريم(elgendi)لقد قمت بعمل تمارين لمنطقة البطن و أحسست بعدها ب تعضيل هل هذا دليل على انه اعطى نتيجة و انني اديته بشكل صحيح
و سؤال اخر لو سمحت هو : اذا وضعت وسادة تحت رأسي في وضعية الاستلقاء اماما و رفع الجسم عن الارض هل سأحصل على نفس النتيجة ام لا
الله يجزيك كل الخير و اسفة على الاطالة

outlandish

13-03-07 01:58 AM

جزاك الله خيرا كثيرا...................

الساعة الآن 07:07 PM.

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة