13-09-11, 10:31 PM
|
|
|
اليوم اول يوم بالنظام هذا وياليت القى تشجيع  وحده تكلم نفسها
الفطور عبلة زبادي منزوع الدسم الغداء نصف دجاجه مع المرق العشاء كوب لبن منزوع السم طبعا الكميات غير محدوده
عملت رياضه ايروبيك لمده نصف ساعهمع شرب الماءلايقل عن 8 اكواب
 هيه ياحلوين ابغى وحده تسوي الرجيممعي وتشجعني والله يوفق الجميع
|