|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
30-12-09, 05:57 PM
|
||||
|
||||
ماهو علاج الأرق ليلا وعدم القدرة على النوم ؟
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسباب الأرق : القلق والضغوط النفسية ،مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل ، تناول وجبة ثقيلة قبل النوم،التدخين،المسكرات والمخدرات،تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم،الضجيج، الطيران البعيد والعمل في الليل،عدم القيام بجهد جسماني ... الوصايا العشر للمصابين بالأرق: 1. قم ببعض الجهد ( كالمشي مثلا ) خلال النهار ، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم ، ويمكن المشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم . 2. تجنب القهوة والشاي في المساء ، واشرب بعض الحليب الساخن ، فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم 3. لا تأخذ وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل ، وحاول أن تأكل قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم . وتجنب الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم . 4. حاول أن تأخذ " حماما " بدلا من " الدوش " فالاستلقاء في ماء فاتر يرخي العضلات ويزيل التوتر . 5. اقرأ شيئا يسيرا وخفيفا قبل النوم . 6. اتبع نظاما معينا للنوم وانهض باكرا في الصباح . 7. لا تسرف في تبريد أو تدفئة نفسك في الليل.. واجعل حرارة الغرفة حرارة مقبولة . 8. إذا استيقظت في الليل فحاول أن تقرأ شيئا ما . 9. لا تدخن قبل النوم . 10. لا يأخذنك الرعب والقلق إن لم تن بسرعة ، بل حاول الاسترخاء ما استطعت . علاجه: 1-خذ نصف حبة جوز الطيب واسحقها حتى تكون ناعمة ثم انقعها لمدة ( 10 ) دقائق في كوب ماء مغلي ثم اشربها مع الماء قبل النوم . 2- شراب مغلي ورق الليمون مفيد جداً للأرق . 3- تؤخذ ملعقة من الحبة السوداء وتمزج بكوب من الحليب المغلي المحلى بالعسل ويشرب قبل النوم . 4- يخلط ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح في فنجان عسل نحل ثم يقلب ويوضع في زجاجة وعند النوم يؤكل منه ملعقتين صغيرتين . 5- تؤخذ بصلة وتغلي مع الحليب ثم تؤكل ويشرب الحليب فإنه يساعد على النوم وتجنب الأرق . 6- يستنشق بخور العود . 7- شرب لسان الثور كالشاي يومياً . 8- شرب المستكى كالشاي يومياً . 9- شراب الزنجبيل والقرفة يساعد على النوم وتهدئة الأعصاب . 10-شراب النعناع مفيد جداً في حالات الأرق . 11-العسل .. والأرق : كأس ماء فاتر تذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل،وقد قال صلى الله عليه وسلم : " عليكم بالشفاءين : العسل والقرآن ". 12-ذكر الله : وروى أبن السني عن محمد بن يحي : " أن خالداً بن الوليد رضي الله عنه أصابه أرق ، فشكا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم فأمره أن يتعوذ عند منامه بكلمات الله التامات من غضبه ، ومن شر عباده ، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون " . وروى الترمذي عن بريدة رضي الله عنه قال : شكا خالد بن الوليد رضي الله عنه إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله . ما أنام الليل من الأرق . فقال النبي صلى الله عليه وسلم : إذا أويت إلى فراشك فقل : "" اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغى علي . عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت " هناك من ينصح بالعد ( كأن يقول : واحد .. اثنين .. واحد .. اثنين ) ويكرر ذلك باستمرار ، ولمثل هؤلاء نقول : إن في ذكر الله ما يغني عن هذا وذاك .. والمسلم يعلم قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ينـزل الله إلى السماء الدنيا كل ليلة حين يمضي ثلث الليل الأول فيقول : أنا الملك ، أنا الملك ، من ذا الذي يدعوني فأستجيب له ؟ من ذا الذي يسألني فأعطيه ؟ من ذا الذي يستغفرني فأغفر له ؟ فلا يزال كذلك حتى يضيء الفجر رواه مسلم . والله أعلم
م ن
|
|
#3
30-12-09, 06:58 PM
|
||||
|
||||
|
يسلم نقلك اختي هدهد وانشاءالله تعم الفائده
اخوك سلطان الدويش الرياض
|
|
#7
06-01-10, 10:52 AM
|
||||
|
||||
|
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
سلمت يداك اختي هدهد الشرق على هذا النقل الرائع بارك الله فيــــك
|
|
#8
12-09-10, 12:39 AM
|
||||
|
||||
|
معلومات مفيدة
وان شاء الله فيها الفائدة بارك الله فيك ~
|
|
#10
12-09-10, 09:01 AM
|
||||
|
||||
|
عن زيد بن ثابت الأنصاري رضي الله عنه قال { شكوت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم أرقا أصابني ، فقال قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذه سنة ولا نوم يا حي يا قيوم اهد قلبي وأنم عيني ،
فقلتها فأذهب الله عز وجل عني ما كنت أجد } والله أعلم .
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض العادي
