|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-05-04, 09:43 PM
|
||||
|
||||
تمرينات لمنع الخشونة
بسم الله الرحمن الرحيم
تمرينات لمنع الخشونة : أتباع أسلوب غذائي سليم والبعد قدر الإمكان عن النشويات والدهون والسكريات مع المشي يوميا وإنقاص الوزن إذا كان هناك بوادر للسمنة وحتى يكون ذلك أسلوب حياة يستمر حتى آخر العمر ومن التمارين التي تقوى العظام ومفاصل الركب وتعالج خشونة الركب الجلوس على مقعد ونرد الرجلين بدرجة مستوية ثم شد الركب مشط القدم آلي الداخل بأقصى درجة على آن يكرر التمرين عقب كل صلاة منعا للنسيان وبهذا تحافظ على غضاريف الركبتين آلتي تتأثر من الضغط عليها طوال ساعات النهار حين الوقوف آو المشي .
|
|
#2
11-05-04, 07:32 AM
|
||||
|
||||
|
الله يعطيك العافيه اخوي المذهل
على نصيحتك لا عدمناك اخوي
|
|
#3
11-05-04, 02:21 PM
|
||||
|
||||
|
تسلمين ياخت الكل ياقصيميه يامبدعه
وانشاء الله نقدم كل جديد
|
|
#5
06-06-04, 11:00 PM
|
||||
|
||||
|
تشكرات كثيرات على موضوعات جميلات
|
|
#6
08-06-04, 05:09 PM
|
||||
|
||||
|
الاخت بنت نجد
الاخ سيف العداله شكرا على مروركم والله يجزاكم خير الجزاء وحياكم الله
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل هناك وسيلة لمنع الحمل غير الحبوب واللولب | الهصور | أمراض العقم و النساء والولادة | 9 | 13-12-05 12:04 PM |
| ((( تمرينات للمتزوجات فقط فقط فقط... ))) | هيموووو | همس النواعم | 12 | 21-11-04 09:26 PM |
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض العادي
