|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
28-05-07, 06:08 PM
|
||||
|
||||
تمارين .. لابو كرشه .. وام كرشه ــــ شرح بالصور
مراحب شباب وبنات المنتدى الغالين
لابد ان نعرف ان اكثر الاسباب الصحيه مضايقه للبشر هي الكرشه الكرشه وما ادراك مالكرشه ... من اهم الاسباب المؤديه الى انتفاخ الكرشه هي نوع الاكل ( كل يوم كبسه) النوم بعد الاكل ( ياحبنا فيه) شرب الماء مع الاكل وهذي بعض التمارين لاهل الكروش انشالله يستفيدون منها تمارين البطن من 8 الى 10 مرات متتاليه  لعمليه شد عضلات البطن 8 الى 10 مرات لكل رجل  نفس الحكايه بس بالعكس من 8 الى 10 مرات  تمارين للخصر من 10 الى 15 مره  تمارين لاسف البطن والفخذ 8 الى 10 مرات  تمارين لشد الاقدام والجسم بشكل عام عدد غير محدود لتمرين  منقول 
|
|
#2
28-05-07, 06:36 PM
|
||||
|
||||
مشكوووووووووووووووووووور اخوي
 ويسلموا والله يعطيك العافيه
|
|
#3
28-05-07, 09:45 PM
|
||||
|
||||
|
يعطيك العافية ع الموضوع الرائع
|
|
#4
29-05-07, 11:30 AM
|
||||
|
||||
|
سارقة الطواقي
درة الدنيا يسلمو على المرور وبارك الله فيكم
|
|
#5
29-05-07, 11:38 AM
|
||||
|
||||
|
تمارين مفيدة جداً ولها مفعول رائع في ازالة الكرش وتقوية العضلات وليونتها.
سبق وأن طبقتها ولكني أواجه مشكلة الانقطاع عن التمارين هذه الأيام. شكراً ألف أخوي ضايق الخاطر على الموضوع المفيد
|
|
#6
06-06-07, 10:56 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
الله يعين ياحسن التمارين من أفضل الطرق للقضاء على السمنه
شرفني مرورك ياأخي الكريم حسن
|
|
#8
06-06-07, 10:58 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
يسلمك ربي وكان الله بعونك على هالتدريبات يسلمو على المرور
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض المتطور
