|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#11
28-12-12, 01:03 AM
|
||||
|
||||
 ليش مامشيت على الجدول؟؟ انا نسيت الجدول وركزت على يومياتك جدولك حلو فيه عصير وفيه فواكه وفيه بروتينات(البيض) وكالسيوم(الالبان والجبن) لكن انتبه من فقر الدم ونقص الفيتامينات والسكر الله يكفيك شر الامراض اغلب الاطعمه صارت انواع منها قليل الدسم والخالي من الدسم واغلب السوبر ماركات فيها قسم خاص للدايت منها هايبر بنده يعني ماتحرم نفسك من شي موفق اخوي وان شاء الله وزنك ينزل
|
|
#12
28-12-12, 11:13 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السابع يــوم الجمعة : الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشاء : مفتوح. اختي الفاضله اخت القمر شكرا لاهتمامك ومتابعتك وتوجيهاتك اما بالنسبه للفواكه فما اقدر استخدم الا صنف واحد لان لو مثلا خذيت لي برتقاله + تفاحه فهذي تعتبر وجبه دسمه يفضل انا اختار نوع واحد من الفاكهه بدون اي اضافات ماعدا الفواكه الممنوعه اللي هي الموز والعنب والتين والمانجو والبلح الخمسه اصناف اللي ذكرتها تمنع منع بات بأي رجيم كان اما برنامجي فأنا اشوف انو جدا ممتاز مستحيل بيكون كل يوم فاكهه انا حاولت اضيف الفواكه فحصلتها تتتزامن مع وجبات دسمه يعني لو لزم الامر وحسيت بجوع باخذ لي عصير او برتقاله وتكون في وقت مايكون وقت وجبات اما لبرنامجي اليوم فكان كالعاده كوب ماء وكوب كمون وليمون بعدها حبة خبز بر مع شريحة جبن بالاضافه لكوب عصير برتقال بدون سكر طول الوقت متى يجي الليل علشان اروح اوزن واشوف كم خسرت من وزني انتظرت لصلاة الجمعه وصليت وخذيت لي نصف حبه وحطيتها بالفرن وحمرتها بدون جلد طبعا المفروض اخذ لي لحم لكن حبيت اغير طبعا وخذيت لي سفن دايت انتظرت للعصر وطول العصريه قهوه عربيه وبرضو على المغرب قهوه عربيه اضيع الوقت فيها تدرون اصعب اللحظات لحظات الانتظارررررررر صليت العشاء وعلى المــيـــزان كم تتوقعون؟ الحمدلله ماكنت مصدق ولا كنت متوقع لمن نزلت من الميزان طبعا يبقى الرقم لمدة ثواني موجود بالشاشه ناظرت الا والله 94:3 كيلو جرام خسرت تقريبا 2:7 خلال الاسبوع الاول هذا وانا مو منتظم بعض الشي وبدون مشي مامشيت الا مرتين خلال هالاسبوع ولا بديت بالرياضه الا باليوم الرابع اما العشاء فكان خبزه مع ثلاث بيضات مسلوقه مع حليب شاهي منزوع الدسم خالي من السكر صراحه مبسوط اوي اوي فيبقى عنواني من سار على الدرب وصل تقبلوا تحياتي
|
|
#13
29-12-12, 12:00 AM
|
||||
|
||||
|
متابع
|
|
#15
29-12-12, 01:12 AM
|
||||
|
||||
|
للي يبي يستفيد ويعرف كمية السعرات بأكله
ينفع للي يبون ينحفون واللي يبون يسمنون http://www.ashefaa.com/files/Calories.html
|
|
#17
29-12-12, 11:20 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
حياك اخي الكريم اسعدني وجودك تقبل تحياتي
|
|
#18
29-12-12, 09:35 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسبوع الثاني اليوم الاول يــوم السبت الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس طبعا ماعليكم الا تسلقونها) العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم احبتي كما تعرفون هو اليوم الاول بعد نزول 2:7 كيلو فكل انسان بيكون بمكاني بيطمح الا نزول اكثر من النزول السابق فما معناة كلامي اني مو راضي عن النزول لا بالعكس فنزولي جدا ممتاز وكنت اتمنى انزل 2 كيلو لكن الحمد لله النزول كان مره حلو فبئذن الله بحاول يكون الاسبوع هذا يكون النزول 3 كيلو وهو بيكون بتجنب الاخطاء في رجيم الاسبوع السابق اعترف ان كان فيه اخطاء فلابد منها لكن بحاول تجنبها والاخطاء اللي كانت موجوده هي الخطأ الاول عدم شرب الماء فهذا خطأ كبير لان الماء شي اساسي بالحياة فما بالكم بالرجيم الخطأ الثاني اكلت مرتين بالاسبوع تمر بحشوة البسكويت بصراحه اكلت حتى الشبع الخطأ الثالث ماكنت مداوم على الرياضه الخطأ الرابع كنت انام بعد وجبة الغداء مباشره امابرنامجي اليوم فكان الصباح طبعا بعد شرب كوب الماء وكوب الكمون والليمون نصف خبزه بر مع شريحة جبن قليل الدسم مع كوب شاي بدون سكر اما وجبة الغداء فكانت قطع دجاج مشويه بالفرن مع سفن دايت بعد الغداء نمت مباشره وهذا هو احد الاخطاء السابقه برضو تكرر معاي اليوم لمن صحيت على المغرب كنت ميت جوع وخذيت لي كوب شاي بدون سكر مع شابورة بر عدد ست قطع ادري خربتها بس الجوع كان اقوى من التحدي اما العشاء بيكون كوب عصير برتقال مع علبة زبادي وبيكون على الساعه 11 بمشيئة الله احبتي كونو بخير وتقبلو تحياتي
|
|
#19
30-12-12, 08:16 AM
|
||||
|
||||
|
اكره الرجيم لاتحرم نفسك ولكن اكل باعتدال
الله يعين السمان على الرجيم اشكرك اخوي على اليوميات ان شاء الله يستفيدون منها لاحرمك الله الاجر
|
|
#20
31-12-12, 10:01 AM
|
||||
|
||||
|
نتائج مشجعه يامدهش
النقطة اللي حبيت أذكرها ، أنه أنتشرت هالفترة أسماء الرجيم عذاري ، وأخته هاجر ، عبير ، وفتنه ، ومدري من أحرص على إن يكون الرجيم ومحتوياته من الأكل علمي وطبي وصحي أحذر إن تقوم بتجويع نفسك وحرمانها من الأكل بهدف الرجيم لكي لا يتم معك مضاعفات وتنتج لك أمراض أخرى ، كنقص الكالسيوم وغيره ، وموفق خير 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض العادي
