العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#11
|
||||
|
||||
تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم
تمدد للقدمين تمرين لتمدد بطة القدم تمرين لتمدد جوانب الارداف وعضلات الفخذ الخارجية تمدد للاربطة خلف الساق تمرين لتمدد العضلات الامامية للفخذ
|
#12
|
||||
|
||||
تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية تمدد الرقبة للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية تمدد الاكتاف تمرين لتمدد الجذع م للفائدة عناد الجروح
|
#13
|
||||
|
||||
يعطيك الله الف عافيه
خيتوا مجهود رائع سلمت يداك على النقل الرائع وفعلا انا بالنادي اخذ اغلب التمارين هاذي
|
#14
|
||||
|
||||
يعطيك العافية على الطرح الرائع
تحيااتى
|
#15
|
||||
|
||||
ماشاءالله شاااااااااااامل شااامل
تمرينات سهله يبي لها ناس عندها همة وصبر الله يعطيك الف عافية الله يجعله في ميزان حسناتك اخفاء الـ عورات
|
#16
|
||||
|
||||
مشكووورة يا الغاليه على التامرين الروعه
تحية لجهودك
|
#17
|
||||
|
||||
كل الشكر والتقدير لمروركم الكريم
|
#18
|
|||
|
|||
مشكووووووووووووووووووره ياعسل
ان شاءالله بحاول اطبقها من اليوم وهذا اللي كنت ابغى وهذا المطلوب بس اخاف يسوي لي شد عضلي مع ذلك باذن الله رح ابدا فيه باقررررررررب وقت ان شاااااءالله
|
#19
|
||||
|
||||
كل الشكر والتقدير لمرورك الكريم
|
#20
|
||||
|
||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |