العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#251
|
||||
|
||||
إذابة دهون البطن فى 7 أيام
معظم الرجال فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط. تناول 3 وجبات يوميا: لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن. على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة. ابدأ بالماء: ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون. مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا ابتعد عن الخبز بانواعه: الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة. ابتعد عن المأكولات السكرية: ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة. ابتعد عن الملح: تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم. تناول الطعام ببطئ: تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات. التمارين الرياضية: تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش نهائيا.
|
#252
|
||||
|
||||
الكرش عند البعض حاله مستعصيه
بتحتاج وقت طويييل حتى تخف بشكل جزئي !! العامل المهم والمساعد في هالشئ مع الأكل المعتدل .. الريااااااضه الخاصه بعضلات البطن وفيه خطأ يقع فيه الكثير وهو ممارسة الرياضه العنيفه واجهاد العضلات بشكل كبير ثم التوقف فجأه عن الرياضه والعوده للكسل ..هنا تحدث نتيجه عكسيه..وتتمدد العضلات وتسبب مشكله أكبر.. شكرا"شرواكو دمت بخير
|
#253
|
||||
|
||||
|
#254
|
||||
|
||||
ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن
ذكرت دراسة ارتكزت على بيانات من أكثر من 180 دولة أن نحو ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وأفادت الدراسة الصادرة تحت عنوان "انتشار زيادة الوزن والسمنة على المستويات العالمية والإقليمية والوطنية في الأطفال والبالغين خلال الفترة من 1980 - 2013" بأن الـ 857 مليون شخص الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن عام 1980 زاد إلى 2.1 مليار في 2013 أي أسرع من الزيادة السكانية في العالم. وأوضحت الدراسة التي أجراها معهد المقاييس والمعايير الصحية الأمريكي بواشنطن ونشرتها دورية "لانسيت" الطبية البريطانية أن هذا التطور ينطبق على الدول الصناعية والنامية على حد سواء. وأضافت الدراسة أن أكثر من نصف الذين يعانون من زيادة الوزن يعيشون في 10 دول من بينها الولايات المتحدة والصين والهند وألمانيا. وقال مدير المعهد كريستوفر موراي إن "السمنة قضية تؤثر على الناس من جميع الأعمار والدخول". وأفادت الدراسة بأن غالبية الذين يعانون من زيادة الوزن يوجدون في الولايات المتحدة وكان أكبر ارتفاع في معدل السمنة خلال الثلاثة عقود الماضية في الشرق الأوسط خاصة في مصر والسعودية وعمان. ويبدي الباحثون قلقا خاصا من تزايد معدلات زيادة الوزن أو السمنة بين الأطفال.
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |