منتديات قصيمي نت - بنآت رجيتكم آبغى شي ينحف آلسيقآن

منتديات قصيمي نت (http://www.qassimy.com/vb/index.php)

- لأستفساراتك الجماليه (http://www.qassimy.com/vb/forumdisplay.php?f=200)

- - بنآت رجيتكم آبغى شي ينحف آلسيقآن (http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=501275)

بنآت رجيتكم آبغى شي ينحف آلسيقآن

ســــلآلآم عليكم ورحمةة الله وبركاتهه

كيفككم عضوات منتدى قصيمي (q39)

بنات مين تفزعلي بحاجهه تنحف الساقين

سيقاني مرهه ممتلئهه مع انو وزني 65 ماشاء الله (qq152)

وربي تعقدت من شكلهآ :(

يعني بس برجوولك الترهل(q47) لالا امزح
اممممممم طيب طوولك مناسب مع وزنك ؟؟!!

حبيبتي عليج بالتمارين الرياضيه
لاتقولين ادويه ولا اعشاب ولا اي من هذا الكلام

عليج بالرياضه وخاصه اللي تخص حركة الأرجل

غريبة
لكن عموما
اعرف ان المشي
الصحيح
وياريت لو على رمال
يشد الجسم كله وينحت العضلات

استخدمي شوربه الكرفس مع المشي نص ساعه

اعملي رياضة وخلاص وما تستخدمي ادوية

ابشري ترى البنات اكثرهن غيورات وماينصحن من كل قلب

تبين تنحفين

الطريقه كالتالي بعد الغداء تناولي كوب لبن ونامي مباشرة

اذا صحيتي تناولي شيء من الحلى والمكسرات

وجبه خفيفه العصر سندويشات

العشاء خضار مع اللحم ابيض او احمر او رز مع السمك

وقت السهره صينية حلى او كيك

مع تصبيره مقالي بطاطس

قبل النوم اندومي مع سلطة الخضار

كثري من تناول الحلى والبطاطس المقليه والوجبات السريعه

إذا وزنك 65 وطولك أقل من 165 فأنتي من اصحاب الوزن الزائد

مدري إحساسي يقول طولك اقل من 165 لذلك خففي وزنك ومع التخفيف يتناسق جسمك بإذن الله .

وأسرع طريقة للتخفيف( الهم ) دوري أي هم ومشكله عندك وانشغلي فيها اضمنلك الصحن ماينقص منه ملعقه .

بالتوفيق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنفوآآن (المشاركة 10139892)

وأسرع طريقة للتخفيف( الهم ) دوري أي هم ومشكله عندك وانشغلي فيها اضمنلك الصحن ماينقص منه ملعقه .

بالتوفيق

ههههههههههههههههههههه

بعض المهمومين يفشون خلقهم باالاكل مو ناقصها اكل

دوري غيرها عنفواان

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sسلطان العنزيs (المشاركة 10089339)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حسبي الله على ابليسك:rofl951:

شكله هذا برنامجك الغذائي بعد الرجيم وتبغاها تنحف مثلك