الموضوع
:
جسم بلا ترهل
عرض مشاركة واحدة
#
3
18-06-10, 01:42 PM
عناد الجروح
متمردة ومجنونة جدا
القدمين يجب ان تتباعدا بمسافة مساوية للكتفين
الركبتين تكونان محنيتان قليلا
عنما نحني انفسنا الى أي جهة نبقى على وضع الانحناء ل 3 ثوان
مراعاة عدم الترنح اثناء الانحناء يجب ان نبقى مستقيمين
العضلات المستخدمة :الجوانب
مشاركة هذا الرد في
Google
Facebook
Twitter
Digg
أنت معجب بهذا.
التوقيع
لم يبقى بي موطئ للخسارة
https://www.facebook.com/hylyn.alshymy
عناد الجروح
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عناد الجروح
البحث عن المشاركات التي كتبها عناد الجروح