العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية يمكن أن تهدئ البشرة الجافة والحكة التي تأتي مع الأكزيما. يمكن استخدام الكريمات ، والمنتجات الطبيعية ، وتغيير النظام الغذائي و بعض السلوكيات الخاطئة لإدارة أو منع حدوث الأكزيما ، وخاصة في فصل الشتاء ، عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها.
يمكن للمواد الطبيعية ، مثل هلام الصبار وزيت جوز الهند ، ترطيب البشرة الجافة والمشققة ويمكنهم أيضًا مكافحة الالتهابات والبكتيريا الضارة للحد من التورم ومنع العدوى.
لا يمكن للعلاجات الطبيعية علاج الأكزيما بشكل نهائي ، لكنها يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض ومنع الالتهاب . هذه المقالة تبحث في أفضل العلاجات الطبيعية للأكزيما.
1. الألوفيرا
يشتق هلام الألوة فيرا من أوراق نبات الصبار. لقد استخدم الناس هلام الصبار لعدة قرون لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. الاستخدام الشائع هو تهدئة الأكزيما.
نظرت مراجعة منهجية في عام 2015 تأثير الألوة فيرا على صحة الإنسان . أفاد الباحثون أن هلام الألوفيرا يحتوي على الأنواع التالية من الخصائص:
مضاد للبكتريا
مضادات الميكروبات
تعزيز نظام المناعة
التئام الجروح
يمكن للآثار المضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات أن تمنع حدوث التهابات الجلد ، والتي من المرجح أن تحدث عندما يكون الشخص مصابًا بالجلد الجاف والمتشقق. قد تؤدي خصائص الألوفيرا لشفاء الجروح إلى علاج الجلد المتشقق وتعزز الشفاء.
كيفية استخدامه
يمكن شراء هلام الصبار في المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت ، أو يمكن شراء نبات صبار الألوفيرا واستخدام الجل مباشرة من أوراقه.
اختر منتجات الألوة التي تحتوي على مكونات قليلة – يمكن للآخرين احتواء المواد الحافظة والكحول والعطور والألوان ، وكلها يمكن أن تهيج البشرة الحساسة. الكحول وغيرها من مكونات التجفيف يمكن أن تجعل الأكزيما أسوأ.
ابدأ بكمية صغيرة من الجل للتحقق من حساسية الجلد. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب منتجات الصبار شعور بالحرقان أو شعور لاسع . بشكل عام ، ومع ذلك ، فهي آمنة وفعالة للبالغين والأطفال.
2. خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي مشهور للعديد من الحالات ، بما في ذلك اضطرابات الجلد.
تقرير ‘جمعية الأكزيما الوطنية’ (NEA) أن خل التفاح قد يساعد في علاج هذه الحالة. ومع ذلك ، يوصون بحذر ، لأن أحماض الخل يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة الرخوة.
لم يؤكد أي بحث أن خل عصير التفاح يقلل من أعراض الأكزيما ، ولكن هناك عدة أسباب وراء ذلك:
تحقيق التوازن بين مستويات حموضة الجلد
الخل شديد الحموضة. يكون الجلد حامضيًا بشكل طبيعي ، لكن الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما قد يكون لديهم جلد أقل حموضة من الآخرين. هذا يمكن أن يضعف دفاعات الجلد.
قد يساعد تطبيق خل التفاح المخفف على الجلد في تحقيق التوازن بين مستويات حموضة البشرة ، لكن الخل قد يسبب حروقًا إذا لم يتم تخفيفه.
في المقابل ، فإن العديد من أنواع الصابون والمنظفات والمنظفات القلوية. يمكن أن تعطل حموضة الجلد ، والتي يمكن أن تجعل الجلد عرضة للتلف. قد يفسر هذا السبب في أن الغسيل باستخدام صابون معين يمكن أن يسبب الأكزيما
محاربة البكتيريا
وقد وجدت الدراسات أن خل التفاح قد يحارب البكتيريا ، بما في ذلك الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية. إن استخدام خل التفاح على الجلد يمكن أن يساعد في منع الإصابة بتشققات الجلد .
كيفية استخدامه
دائما يخفف خل التفاح قبل تطبيقه على الجلد. الخل غير المخفف يمكن أن يسبب حروقًا كيميائية أو إصابات أخرى.
كوبًا من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من الخل. ضعي المحلول على القطن أو الشاش. تغطية الملابس في نسيج القطن نظيفة. اتركه في المنطقة لمدة 3 ساعات. لتجربة حمام خل نبيذ التفاح:
أضف 2 كوب من خل التفاح إلى حمام دافئ. انقع لمدة 15-20 دقيقة. يشطف الجسم جيدا. رطب في غضون عدة دقائق من مغادرة الحمام.
3. حمام التبييض
على الرغم من أنه قد يبدو خطيرًا ، تشير الأبحاث إلى أن إضافة الكلور في الحمام يمكن أن يحسن أعراض الأكزيما بسبب آثاره المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.
يمكن أن يؤدي التبييض إلى قتل البكتيريا على سطح الجلد ، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للمضادات الحيوية .
تشير استنتاجات مراجعة عام 2015 إلى أن حمامات التبييض يمكن أن تقلل من الحاجة إلى علاج كورتيكوستيرويد موضعي أو مضاد حيوي. ومع ذلك ، لم تجد أبحاث أخرى أي فائدة من حمامات التبييض ، مقارنة بالحمامات العادية.
كيفية استخدامه
لعمل حمام مبيض للأكزيما ، استخدم مبيض عادي قوي (تركيز 6%) وجرب ما يلي:
إضافة نصف كوب من التبييض إلى حوض استحمام كامل من الماء أو 1 ملعقة صغيرة من الكلور لكل غالون من الماء. صب المبيض بينما يتم ملء الحمام. نقع لمدة 5-10 دقائق. يشطف الجسم جيدا بالماء الدافئ. بات بلطف الجلد الجاف. استخدم الماء الفاتر لمنع جفاف الجلد وترطيبه فور التجفيف.
إذا تعرض الشخص لأي إزعاج أو تهيج أو احمرار ، فيجب عليه التوقف عن استخدام مواد التبييض في الحمام. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو أو مشاكل في التنفس الامتناع عن أخذ حمامات التبييض ، بسبب الأبخرة القوية.
4. دقيق الشوفان الغروي
يتكون دقيق الشوفان الغروي ، المعروف أيضًا باسم Avena sativa ، من الشوفان الذي تم طحنه وغليه لاستخراج خصائصه الشافية للبشرة.
تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أن غسول الشوفان الغروي كان له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما أدى إلى تحسن جفاف الجلد و تحجيم الخشونة و الحكة وفقا لنتائج تجربة عشوائية محكومة
كيفية استخدامه
أضف مسحوق الشوفان الغروي إلى حمام دافئ .
اختر منتج دقيق الشوفان الغروي الذي يحتوي على الشوفان باعتباره العنصر الوحيد وتجنب تلك التي تحتوي على روائح أو مواد مضافة. يمكن للناس شراء دقيق الشوفان الغروي النقي من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت.
المستحضرات والكريمات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي متاحة أيضًا للشراء عبر الإنترنت.
دقيق الشوفان الغروي آمن بشكل عام لجميع الأعمار ، ولكن على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الشوفان تجنبه. يجب على الأفراد الذين يعانون من الحساسية تجاه الغلوتين توخي الحذر ، حيث يتم معالجة الشوفان بالقمح.
5. الاستحمام
الاستحمام يوفر البشرة رطوبة أساسية. الاستحمام هو جزء مهم من علاج الأكزيما. عندما يكون لدى الشخص حالة جلدية مثل الأكزيما ، فإن بشرته تحتاج إلى رطوبة إضافية لأن الطبقة الخارجية لا تعمل كما ينبغي.
بالنسبة للبعض ، يمكن للغسيل في كثير من الأحيان تجفيف الجلد وجعل الأكزيما أسوأ. يمكن أن يحدث هذا عندما:
استخدام الماء الساخن أو البارد
استخدام الصابون الخطأ
عدم استخدام مرطب بعد الاستحمام
يجب تجنب الإفراط في الاستحمام كثيرًا. لاسيما لدى الأطفال و الرضع ، يحتاج معظم الأطفال والرضع إلى الاستحمام مرة أو مرتين في الأسبوع
بالنسبة للكبار:
الاستحمام أو الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا ، واستخدام الماء الفاتر للاستحمام لمدة 10-15 دقيقة ، تجنب غسل البشرة باستخدام المنظفات اللطيفة بدلاً من الصابون ، جرب أنواعًا مختلفة من الحمامات الطبية ، مثل الحمامات التي تحتوي على صودا الخبز أو الخل أو الشوفان. الاستحمام يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية والرطوبة من الجلد. خذ حمامات أقصر وأبقي الماء في درجة حرارة دافئة وليست ساخنة.
بعد الاستحمام ، رطب في غضون 3 دقائق من الخروج. قم بلطف الجلد الجاف بمنشفة وتطبيق مرطب مرطب بالزيت قبل أن يجف الجلد بالكامل. هذا يمكن أن يساعد في ختم الماء من الحمام أو الحمام قبل أن يتبخر.
بعد غسل اليدين وتجفيفهما ، استعملي المرطب للمساعدة في منع الأكزيما.
6. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية صحية يمكن أن تضيف رطوبة على الجلد ، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد والأكزيما.
أيضا ، قد يساعد زيت جوز الهند البكر حماية الجلد عن طريق المساعدة في مكافحة الالتهابات وتحسين صحة حاجز الجلد.
نظرت تجربة سريرية عشوائية في آثار تطبيق زيت جوز الهند البكر على الجلد عند الأطفال. أظهرت النتائج أن استخدام الزيت لمدة 8 أسابيع قد تحسن من أعراض الأكزيما أفضل من الزيوت المعدنية.
تطبيق زيت جوز الهند الطبيعي على الجلد يمكن أن يقلل من شدة الأكزيما في الأطفال بنسبة أكثر من 30 ٪ من الزيوت المعدنية.
كيفية استخدامه
ضع زيت جوز الهند البارد المضغوط مباشرة على الجلد بعد الاستحمام وحتى عدة مرات في اليوم. استخدميه قبل النوم للحفاظ على ترطيب البشرة طوال الليل.
يكون زيت جوز الهند البكر صلباً عمومًا في درجة حرارة الغرفة ، لكن دفء جسم الشخص يحولها إلى سائل. يباع النفط في المتاجر الصحية وعبر الإنترنت.
يجب ألا يستخدم الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه جوز الهند زيت جوز الهند.
7. العسل:
العسل عامل مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، وقد استخدم لعلاج الجروح لعدة قرون.
تؤكد استنتاجات المراجعة أن العسل يمكن أن يساعد في التئام الجروح وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات.
تشير مراجعة أخرى إلى أن العسل مفيد لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الحروق والجروح ، وأن لديه قدرة مضادة للبكتيريا.
يطبق العسل مباشرة على الأكزيما ، ويمكن أن يساعد في منع الالتهابات أثناء ترطيب البشرة وتسريع الشفاء.
كيفية استخدامه
جرّب وضع القليل من العسل في المنطقة المصابة
8. زيت شجرة الشاي
يستخرج المصنّعون زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة Melaleuca alternifolia. غالبًا ما يستخدم الناس هذا الزيت للمساعدة في مشاكل الجلد ، بما في ذلك الأكزيما.
تحدد مراجعة 2013 خصائص مضادة للالتهابات ، مضادة للجراثيم ، وتضميد الجراح في الزيت. قد يساعد في تخفيف جفاف الجلد والحكة ويساعد على منع الالتهابات.
9. عرق السوس (العرقسوس)
هناك بعض الأدلة على أن تطبيق عرق السوس على الجلد يمكن أن يحسن أعراض الأكزيما. أيضاً تطبيق هلام (جل) يحتوي على عرق السوس ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين يبدو أنه يقلل الاحمرار والتورم والحكة.
10. بكتريا الزبادي (بكتريا الملبنه ) LACTOBACILLUS
تظهر معظم الأبحاث أن تناول منتجات اللبنة يمكن أن تقلل من أعراض الأكزيما عند الرضع والأطفال. تظهر الأبحاث أيضًا أن بكتريا الملبنه يمكن أن تساعد في منع الأكزيما من النمو. عندما تؤخذ من قبل الأم خلال الشهر الأخير من الحمل ومن ثم تعطى للطفل في السنتين الأوليين من العمر ، يمكن لبروبيوتيك اللاكتوباسيلس تقليل فرصة إصابة الطفل بالإكزيما بنسبة حوالي 11 ٪.
11. مصل اللبن WHEY PROTEIN
يتواجد في بعض تركيبات الألبان الصناعية أو تتناوله الأم عبر الفم ، لكن يحظر إعطاء الرضع أي شيء في الأشهر الأولى بإستثناء الرضاعة الطبيعية أو تركيبات اللبن الصناعي وفقاً لتوصيات الطبيب
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يتناولون بروتين مصل اللبن عن طريق الفم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من العمر تقل لديهم احتمالية الإصابة بإحمرار والحكة في سن الثالثة من العمر.
12.سكر الجالاكتوز قليل التعدد Galacto-Oligosaccharides
يتواجد في بعض تركيبات الألبان الصناعية أو تتناوله الأم عبر الفم ، لكن يحظر إعطاء الرضع أي شيء في الأشهر الأولى بإستثناء الرضاعة الطبيعية أو تركيبات اللبن الصناعي وفقاً لتوصيات الطبيب
يتواجد هذا النوع من السكريات في منتجات الألبان والفاصوليا وبعض الخضروات الجذرية. يستخدم الناس هذه السكريات لصنع الدواء.
تظهر بعض الأبحاث أن إطعام الرضع المعرضين لخطر الحساسية حليب به تركيبة الجلاكتو-أولغوساكاريدس والبروبيوتكس يقلل من خطر الإصابة بالأكزيما في عمر سنتين. أيضا ، ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الأخرى أن تغذية الرضع الأصحاء التي تحتوي على تركيبة الجاليكتو-أوليجوساكاريدس لا تؤثر على خطر الإصابة بالأكزيما.
يوجد سكر غالاكتو-أولغو في البقوليات (مثل الفاصولياء الحمراء ، الحمص ، الفاصوليا المطبوخة ، البازلاء) – الكاجو والفستق – طحينة الحمص – حليب الصويا المصنوع من فول الصويا الكامل – حليب الشوفان – البازلاء الخضراء
13. قشر الأرز ( السرس) RICE BRAN
كيفية استخدامه
قم دائمًا بتخفيف الزيوت الأساسية قبل استخدامها على الجلد. حاول خلط زيت شجرة الشاي مع زيت ناقل ، مثل زيت اللوز أو الزيتون ، ثم قم بتطبيق المحلول. بعض المنتجات تشمل زيت شجرة الشاي في شكل مخفف.
14. التغييرات الغذائية:
الأكزيما هي حالة التهابية ، مما يعني أنها تسبب التهابًا في الجلد .
بعض الأطعمة يمكن أن تسبب أو تقلل من الالتهابات في الجسم ، وإجراء بعض التغييرات الغذائية الأساسية يمكن أن تساعد في تقليل الأكزيما.
من أمثلة الأطعمة المضادة للالتهابات:
الفاصوليا الخضراء الورقية والعدس والفواكه الملونة الخضروات الكركم والقرفة
وتشمل الأطعمة الالتهابية الشائعة الألبان والبيض وفول الصويا والقمح. حاول التخلص من بعض هذه الأطعمة من النظام الغذائي واحتفظ بمذكرات غذائية للمساعدة في تحديد الأطعمة التي قد تكون مشكلة.
15. استخدام صابون ومنظفات لطيفة على الجلد
يمكن ألا تحتوي منظفات الغسيل على مواد كيميائية قاسية تؤدي إلى تفاقم الأكزيما. تحتوي العديد من غسولات الجسم والمنظفات على مواد تساعد على زيادة رغوة الصابون. يمكن للمنظفات وعوامل الرغوة الأخرى تجفيف الجلد ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما.
يمكن أيضًا أن تكون ألواح الصابون الجاف قاسية على الجلد بسبب قلويتها.
جربي استخدام منظف لطيف بدون رغوة.
تجنبي المنتجات التي تحتوي على جزيئات خشنة للغسيل و التقشير ، لأنها قد تسبب تهيجًا للبشرة.
يجد العديد من الأشخاص المصابين بالأكزيما أيضًا أن التحول إلى منظف غسيل لطيف أو خالٍ من العطور أو اللون يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض.
جربي تخطي منعم الأقمشة ، الذي يظل على الملابس وغالبًا ما يحتوي على روائح ومواد كيميائية يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
16. تجنب مصادر الحرارة القوية
قد يكون الشعور بالجلوس بالقرب من الموقد أو بالقرب من الفرن جيدًا ، لكنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الأكزيما. يمكن للهواء الجاف الحار أن يجفف البشرة ويزيد من حدة حكة الأكزيما.
استخدمي مرطبًا خلال أشهر الشتاء الجافة وتجنب الاقتراب من السخانات والمدافئ.
17. التدثر بالأغطية في الطقس البارد
يمكن للرياح الشتوية الباردة والقاسية تجفيف الجلد وتسبب التهاب الأكزيما.
الحفاظ على الجلد مغطى عندما تكون درجات الحرارة منخفضة. أيضا ، يفضل تغطية الوجه بوشاح إذا كانت الأكزيما تحدث في الوجه.
العلاجات المنزلية للأكزيما عند الأطفال الرضع
العديد من العلاجات المنزلية مناسبة للأطفال الرضع ، ولكن تحدث دائمًا إلى الطبيب قبل استخدامها على الأطفال في أي عمر.
قد تساعد العلاجات المنزلية التالية:
تجنب خلع الملابس لطفل أو طفل بحرارة شديدة. يمكن أن يؤدي التعرق إلى تفاقم الأكزيما أو التسبب في طفح حراري ، مما يزيد الحكة سوءًا.
استخدم القفازات لمنع الرضع من خدش بشرتهم.
ضعي مرطبًا لطيفًا بشكل متكرر على المناطق المصابة ، مع الحرص على عدم وضعها في العينين أو الأنف.
لا تغطي وجه الطفل بوشاح. يمكن أن تساعد أغطية مقاعد الأطفال الرضع على حماية الطفل من الهواء البارد الخارجي.
تحققي كثيرًا للتأكد من حصول الطفل على تدفق هواء كافٍ.
اسأل الطبيب قبل استخدام خل التفاح أو حمامات التبييض .
تعد حمامات الشوفان الغروية آمنة بشكل عام للأطفال ، ولكن يجب إبقاء ماء الاستحمام بعيدًا عن أعينهم. تجنبي الاستحمام بها بشكل متكرر.
يحتاج معظم الأطفال والرضع فقط للاستحمام مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدمي مناديل عطرية خالية من الكحول. العديد من مناديل التنظيف تحتوي على مكونات مزعجة. ابحثي عن الأنواع التي لا تحتوي على روائح أو كحول ، والأنواع التي تحتوي على مكونات مهدئة ، مثل الألوة فيرا. ‘مناديل البشرة الحساسة’ قد تكون مفيدة.
استخدم شامبو الأطفال المخصص للأطفال الذين يعانون من الأكزيما.
خلاصة:
لا يوجد علاج مباشر للأكزيما ، لكن يمكن للناس في كثير من الأحيان إدارة أعراضهم من خلال العلاجات المنزلية ، بما في ذلك المواد الطبيعية والزيوت والحمامات الدوائية والتغيرات الغذائية.
إذا كانت الأكزيما شديدة أو لا تستجيب للعلاجات المنزلية ، فقد يكون من الجيد رؤية الطبيب.
قد يصف الطبيب كريمات الستيرويد أو أدوية أخرى لعلاج الالتهاب.