27-10-19, 02:32 AM
|
|
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
🍃 من أجل صحتنا (٩) 🍃
➖〰➖〰➖
▫لا تؤجل التنفس حتى ولو لثانية، إلا للضرورة،
كأن يكون هناك تلوث او ماء يمنعك من ذلك مثلاً،
وهذا لحفظ خلايا الدماغ من التلف.
ويقتضي أيضا الإبتعاد عن التدخين بنوعية بل
بأنواعه لا سيما التدخين السلبي ودخان البخور
في أماكن مغلقة والمصانع والناقلات وغيرها.
لا يجب ان تنام ووجهك مغطاة، حتى لا تعيد
استنشاق الهواء الفاسد المشبع بثاني
أكسيد الكربون.
وإذا كنت تعيش في أماكن مغلقة فاحسن
التهوية بين حين وآخر وكلما تطلب الأمر ذلك،
ففساد الهواء قد يؤثر على وعاء ذاكرتنا.
🔸 لا تؤجل التخلص مما يثقل بطنك خاصه
قبل النوم، فطبيعي أن يلفظ الجسم ما لا
يحتاجه وما يؤذيه، فلا تمانعه بالتأجيل.
🔹 خذ بشكل يومي قسطا كافيا من النوم ليلا,
ولا تعارض جسمك اذا ما طلب منك ذلك فهو
غالباً ما يكون بحاجة إليه. كما أن القيلولة
مفيدة جداً للجسم والدماغ.
☀ لا تنسى أيضا أن تأخذ قسطا من ضوء
شمس الصباح المباشر وليس خلف الزجاج
مع حماية العينين، بشرط
ألا تكون بشرتك مدهونة بدهون مانعة
من تسرب الضوء إلى داخلها
(خاصة ذوي البشرة الغامقة). وأفضل حال
للتشمس هو بعد الاستحمام حيث ان ألدهن
الطبيعي للبشرة يكون في اقل درجاته.
مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحه والعافيه.
............
راجي
التوقيع
|
تيه "غـ زي" متعاظم
وهجير بلا وعد بالعودة
لكن هذا إن سَد حدودا
فهناك رب يأذن
بالسماح
سلام على الدنيا
إن عاش الضعيف فيها مُهانا
بلا وطن كطير بلا عُش
تتقاذفه النسور ودمه
مباح
مشارق الأرض ومغاربها
جيل الصبر سوف يرثها
عندما تندمل قريبا كل
الجراح
مهما طال الليل بحلكته
وضاعف الظالم قسوته
فميلاد الشروق يبدأ مع
الصباح
|
|