العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
ممكن ابي خبرتكم لشد الصدر
مرحبا انا عملت دايت وخفيت 26 كيلو والحمد لله جسمي ماترهل ابد بس احس صدري ترهل يعني مو زي اول يوم انا كنت مليانه هل يصلح اطبق نفس هالتمارين اللي بالفديو بس باوزان خفيفه اللي لونها وردي وتكرار كثير يعني مايقارب 40 مره عشان انشط العضله طبعا للعضله العلويه وهي اهم عضله احسها للصدر وهذا كمان بس للتدوير ويشكلها وهذا كمان وفيه لنفس المدرب مقاطع كثيره للعضله السفليه والوسطى ....الخ بليز افيدوني عارفه هذي التمارين لكمال الاجسام بس انا بستعمل مقاومه خفيفه انا ابغى ينشد ينرفع ع فوق احس العضله اللي فوق خامله جداااا .
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |