|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
31-01-05, 02:24 PM
|
||||
|
||||
تمارين لتخفيف الكرش
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه الإبتعاد عن المشروبات الغازيها الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب امور موب كويسة المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه .................. تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات  ................ أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  ............... هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  ................ تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  ................. تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات  ................. تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  
|
|
#2
03-02-05, 01:03 AM
|
||||
|
||||
|
تمارين بسيطه
بس الحمدلله ماعندي كرررشه  يسلموووو [بوصلة احساس]
|
|
#3
04-02-05, 01:35 AM
|
||||
|
||||
|
بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله خير بس كم تنزل كيلوا بشهر بصرحة من زوي اصحاب الكروش
|
|
#4
06-02-05, 01:51 PM
|
||||
|
||||
|
جميل جدا مشكور ياخي
|
|
#5
11-02-05, 03:25 PM
|
||||
|
||||
|
جزاكم الله خير
شكرا لكم هذا الرودود ....
|
|
#6
11-02-05, 03:25 PM
|
||||
|
||||
|
جزاكم الله خير
شكرا لكم هذا الرودود ....
|
|
#7
18-02-05, 01:12 PM
|
||||
|
||||
|
الـسـلـام عـلـيـكـم
مــرحبـا،‘ـ الـبـوصـلــ،هـ. مـوضـوع مـفـيـد ومـعـلـومـات قـيـمـه والـحـمـد لله مـانـي مـن أصـحـاب الـشـأن وهـذا لـا يـمـنـع مـن ممـارسـه بعض التمارين المنصوح بها أعـلـاه والله يـعـطـيـكـِ الـعـافـيـه
|
|
#8
18-02-05, 01:12 PM
|
||||
|
||||
|
الـسـلـام عـلـيـكـم
مــرحبـا،‘ـ الـبـوصـلــ،هـ. مـوضـوع مـفـيـد ومـعـلـومـات قـيـمـه والـحـمـد لله مـانـي مـن أصـحـاب الـشـأن وهـذا لـا يـمـنـع مـن ممـارسـه بعض التمارين المنصوح بها أعـلـاه والله يـعـطـيـكـِ الـعـافـيـه
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لتخفيف الكرشه " لا تفوتكم رهيبة مررره " صورر | جروحي تنزف أحزاني | قسم التمارين الرياضية Exercises | 26 | 25-11-14 01:45 AM |
| الكرز ........يخفف آلام الظهر | ambassador | العلاج الطبيعي والحمية والرجيم | 6 | 20-10-09 10:02 PM |
| تمارين لازالة الكرش هنا تجدوها | سيف العداله | قسم التمارين الرياضية Exercises | 52 | 08-06-07 07:21 PM |
| ثمانية تمارين أساسية لعلاج الكرش و(تخفيفها) | قائد بلى جيش | قسم التمارين الرياضية Exercises | 2 | 03-01-06 10:18 AM |
| ((تمارين لازالة الكرش - البطن )) | جنتل 88 | قسم التمارين الرياضية Exercises | 5 | 20-02-05 05:59 AM |
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض العادي
