العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#17
|
|||
|
|||
رد: 🔬 وقفة صحية 🔬
كيف تمشي بطريقة صحيحة كل له طريقته في المشي ولكن هناك خطوط عامة لا يختلف عليها الناس وبالأحرى فطرتهم السليمه. فمن الطبيعي أن تمشي مطلقاً يديك في الهواء تجدفه بهما خلفك لينطلق جسمك المندفع إلى الأمام. لكن بعض الناس لا يفعلون ذلك فلا يستفيدون من طاقة دفع أجنحتهم لأجسامهم. معرقلات لأن بعضهم حين يسير يشبك يديه إلى الخلف والبعض الآخر يحمل أشياء تعرقل يديه من أن تكونا حرتين طليقتين أو يأكل الطعام أو ينشغل بإمساك قارورة الماء، او وزنه زائد اكثر من اللازم فضلا عن أن ظاهرة حمل الجوال والنظر على شاشته بين الحين والآخر جعل الهواتف الذكية أكبر معرقل للمشي الصحي والصحيح. ميكانيكا المشي ان حركه اليدين تجعلان الجسم اخف وبالتالي الضغط على الركبتين والقدمين يكون أقل. وهذه الطريقة أشبه ما تكون بالميكانيكا المستخدمة عند القفز ولكن بشكل اخف. فعند القفز مع استخدم الإنسان رجليه يستخدم ايضا يديه في مقام الجناحين. ((وَٱضۡمُمۡ إِلَیۡكَ جَنَاحَكَ مِنَ ٱلرَّهۡبِۖ)) القصص البدائل اذا اردت ان تحمل أشياء فالافضل ان تجعل لك حقيبة ظهر (شنطه) لتكونا يديك حرتين. أما عند ممارسه الرياضه فالافضل ان لا تحمل شيئا ولا تكون ملابسك ثقيلة تولد الاحتكاك وتعرقل حركه رجليك ويديك. اما عند التحدث بالجوال أثناء المشي أو الرياضه فالأفضل أن تستخدم السماعات (سماعات سلكية) . اما الكلام اثناء ممارسه الرياضه يرفع درجة تنفسك مما يثبت لك الإرهاق. فانت عندما تمارس الرياضه تحتاج الى اكسجين اكثر والكلام يقلصه. التعلم من المراقبه راقب الناس في الشارع كيف تمشي خاصة الأطفال إذا أردت ان تتأكد بنفسك وتختار المشي الأصح. ........................... تنويه : عند المشي والتنزه نهارا قد تكون الشمس ساطعه والضوء كثيرا وهذا فيه فائدة خاصه لمن يعانون من بعض الأمراض المزمنه كالضغط والسكر لكن بعض ادويه الضغط تجعل الجلد اكثر حساسيه للضوء الساطع لذلك وجب التنويه عليه لتجنب بعض التغييرات التي تظهر على وجه بعض من يستخدمون مثل تلك الادويه ويتعرضون للشمس دون اتخاذ اجراءات الوقايه اللازمه مثل الكريمات الواقية. ......... راجي
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 11 ( الأعضاء 0 والزوار 11) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |