العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | التقييم: | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل
اهلين بنات جبت لكم تمارين للصدر مره حلوه اخليكم معاها الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمــــــــرين االأول.... ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... ووريحي التمـــــــــــرين الثااااني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمـــــرين الرابــــــــــــــع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين التمـــرين الخااامس نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه التمــــرين الســـادس بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك التمـــرين الســــــــــــابع ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد التمـــرين الثـــــــــامن افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك وعدي للخمسين التمـــرين التـــــــــاسع باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك وخلاااااص اتمنى يكون شرحي واااضح
|
#2
|
||||
|
||||
مشكورة اختى على الموضوع رائع
اللة يعطيك العافية
|
#3
|
||||
|
||||
ما في العكس
هههههههههه مشكورة
|
#4
|
||||
|
||||
مشكورة اختي
|
#5
|
||||
|
||||
حيـــــــــــــــاك [/color]
|
#6
|
||||
|
||||
يعطيك العافية ع المجهود الرائع
|
#7
|
||||
|
||||
انا دخلت حب استطلاع لكن ما دام فيها ارفعي وارخي الله يقويكم ترى النطنطة على الحبل ترهل الصدر لكن عطي امك طرف الحبل والخدامة الطرف الثاني وناقزي الى الصبح تحياتي
|
#8
|
|||
|
|||
طبعا هذه التمارين للجنس اللطيف فقط..(هاهاهاها)
جهد راقي جدا ..وشكرااا.. سانتالوشيانووووووووووووووو....
|
#9
|
|||
|
|||
ميرسي عالموضوع الحلووو كتيييييييير وبجنن وانا بحاجة لإلو كتير...بس متعب وطويييييييييييل يعني مافي نفس النتايج بس التعب والتمارين أقل شوي..على كل حال مشكورة
|
#10
|
||||
|
||||
جزاك الله خير الجزاء عالمجهود الكبير .. ولاعدمناك
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |