العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
استفسار ،،
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شهركم مباركـ عندي استفسار بخصوص التمارين الرياضيه أنا أبيها للتخسيس و بنفس الوقت للشد لكن مو عارفة كيف ارتب جدول صحيح من حيث عدد مرات تكرار التمرين و بعد نوعية التمرين ووقتها مثلا تمارين الجزء العلوي من الجسم و تمارين الجزء السفلي من الجسم أبغى اجابة احد عندة خبره علميه آخاف ابدأ بشكل عشوائي و يصير ما فيه تناسق بالجسم وشكراً .
|
#2
|
||||
|
||||
شوفي حبيبتي الاجزاء في جسمك الي محتاجه تخسيس واعملي رياضه تناسبها مع دايت مناسب
مثلا دايت الاجزاء العلويه في الجسم لازم يكون دايت سريع النزول احسبي السعرات الحراريه الي تاخذيها مع المحروقه في الرياضهوازني بينها وقدرة تحملك ردي علي لاوضحلك اكثر كلامي كله عن تجربه ومعاناه مع الدايت |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |