![]() |
العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
![]() السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااته .. تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ,,<< فعلآ هذي الطريقه انا استخدمتهاا مثلآ اقول بيني وبين نفسي ان شاء الله اقوم السااعه 4 واقوم .. دمتم على طااعة الله ..
|
#2
|
||||
|
||||
![]() الله يعطيك العافيه
الف شكر لك
|
#3
|
||||
|
||||
![]() ..مشكوره على مرورك العطر يالغاليه....
|
#4
|
||||
|
||||
![]() تسلمين حبيبتي ع الموضوع المميز
|
#5
|
|||
|
|||
![]() الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
ليه داد 0000 نام نام 000
|
#6
|
||||
|
||||
![]() مشكورين على مروركم العطرر ..
![]()
|
#7
|
||||
|
||||
![]() يعطيك العافية
يسلمووو
|
#8
|
||||
|
||||
![]() مشكورين على مروركم العطرر ..
![]()
|
#9
|
||||
|
||||
![]() الله يعطيك الف عافية
موضوع مفيد لا تحرمينا جديدك
|
#10
|
||||
|
||||
![]() جزاكي الله كل خير .........
|
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |